原来，艾灸比兴奋剂更管用！

目前，国内外有关缓解和消除运动性疲劳方法，多集中在营养补剂、药物上。崇尚大量“进补”以增强运动员运动能力、消除运动性疲劳，但经常的外源性摄入不但对机体有害，也可能会误服各级体育组织禁止的物质。

即使有部分体育界人士认可中医，那也是重“针刺、按摩、拔罐”，轻“灸法”。

不过，也有少数有识之士，对艾灸缓解和抗运动性疲劳方面做过实验，摘录如下，仅供参考

实验数据：

大学生男性运动员90人，均来自吉林体育学院体育系田径专项，年龄19—23岁，身体健康，运动能力相近，800m成绩均在136s以内，未达到者剔除。

90名受试者随机分成3组，每组30人，3组分别为强壮组、壮阳组、空白对照组。强壮组、壮阳组均为治疗组。

强壮组取穴：足三里(双侧)、脾俞、神阙；

壮阳组取穴：关元、命门、太溪(双侧)。

强壮组、壮阳组每日晚18：00一20：00集中以清艾条施灸，嘱运动员坐位，双侧穴隔次交替施灸，背部穴位由他人施灸，艾条距穴位2—3cm，以受试者能够耐受为度，各穴均灸8分钟，至局部皮肤潮红，6天为1个疗程，两疗程之间停灸1天，连续3个疗程，实验时间共计20天。

在此20天内，空白对照组不采用任何处理方法，三组均参加正常学习和生活。

治疗前让受试者充分做好准备活动，然后做800m全力跑，依次对运动后即刻心率和运动后15分钟心率、运动后即刻皮肤两点辨别阈、闪光融合率、运动后4分钟和20分钟血乳酸、血氨进行测量：三组各项测量数值均无明显差异。

以上三组20天后，进行同样负荷运动后，记录测量结果，结果如下。

心率

强壮组、壮阳组运动后即刻心率（180左右）和运动后15分钟心率（105左右），均比空白对照组刻心率（187左右）和运动后15分钟心率（121左右）显著下降，说明两组治疗后有氧代谢能力增强，且心率回复舒服明显提高。

皮肤两点辨别阈

强壮组、壮阳组运动后即刻皮肤两点辨别阈（1.3左右），均比空白对照组（2.29左右）明显，说明两组治疗后，对运动后神经系统机能紊乱有正向调节作用。

闪光融合率

三组治疗前，运动后闪光融合率均是36左右，强壮组、壮阳组20天治疗后，运动后闪光融合率是42左右，空白对照组则没有显著变化（37左右）。说明艾灸对中枢神经系统的疲劳有延缓和抵抗作用。

血乳酸

三组治疗前，运动后4分钟、20分钟血乳酸含量均是13和6左右。20天后，强壮组、壮阳组运动后4分钟、20分钟血乳酸含量均是16.2和4.4左右，而空白对照组则是13.7和6.3左右，说明艾灸使受试者有氧能力能力提高，且疲劳恢复速度也明显加快。

血氨

三组治疗前，运动后4分钟、20分钟血氨含量均是212和180左右。20天后，强壮组、壮阳组运动后4分钟、20分钟血氨含量均是220和169左右，而空白对照组则是211和182左右。说明艾灸治疗后，受试者的氨代谢、嘌呤核苷酸循环能力得到提高，有助于体内氨的消除。

以上结果，强壮组和壮阳组之间，没有明显差异。

讨论

都说远动员寿命短，其实不无道理，运动性疲劳属于中医学的“劳倦内伤”范畴，劳累过度最易伤“先天之本”的脾胃和“后天之本”的肾，这次实验显示强壮组、壮阳组在治疗后均能有效消除运动后的血乳酸和血氨，同时还能促进心脏产生良好的适应性，对神经系统机能有正向调节作用。

强壮组选取双侧足三里穴、脾俞穴、神阙穴，以调理脾胃为主，使气血化生有源，四肢百骸、脏腑得以滋养。脾胃健旺就能为机体提供足够的能量，促进损伤的肌纤维基本恢复正常，增进运动员的机体调节能力，纠正能量代谢异常。

壮阳组选取关元穴、命门穴、双侧太溪穴，以益肾壮阳为主。艾灸三穴能够激发“先天之本”肾精，具固本培元、温肾壮阳、强壮筋骨之效，补肾能促进体内雄激素的分泌，对抗能量代谢的异常，从而达到抗疲劳的效果。

明代大医家张景岳曾说“体内自有大药，何须向外驰求”是其对自身调节机制精辟的概括总结。艾灸时的红外线辐射，既可为机体的代谢活动提供所必要的能量，也为能量缺乏为病态细胞提供活化能，方法简便、成本低廉、又可规避兴奋剂之嫌，若能得到发扬普及，则是国之幸事、民之幸事。