打嗝预示着健康隐患，艾灸帮你解除这些隐患

呃逆俗称“打嗝”，是指气逆上冲，喉间呃呃连声，声短而频繁，不能自制的一种病症，甚则妨碍谈话、咀嚼、呼吸、睡眠等。呃逆可单独发生，持续数分钟至数小时后不治而愈，但也有个别病例反复发生，虽经多方治疗仍迁延数月不愈。多在寒凉刺激，饮食过急、过饱，情绪激动，疲劳，呼吸过于深频等诱因下引发。中医认为呃逆主要是由于饮食不节，正气亏虚，导致胃气上逆所致。在相关穴位艾灸可以和胃降逆，调气理隔，可以轻松解除呃逆。

灸中脘穴

（定位取穴）；该穴位于上腹部，前正中线上，当脐上4寸，取穴时，可采用仰卧位，脐中与胸剑联合部（心窝上边）的中点为取穴部位。

（功效）；和胃健脾。

（施灸方法）；宜采回旋灸。施灸时，被施灸者俯卧，施灸者站或坐于一旁，手执已点燃艾条一端对准施灸部位点燃艾条对准施灸部位，距离皮肤1.5-3厘米，左右方向平行往复或反复旋转施灸。

（施灸时间）；每日灸1-2次，每次灸10~15分钟左右。

灸内关穴

（定位取穴）；该穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌肌腱与桡侧腕屈肌肌腱之间。取穴时，患者采用正坐或仰卧，仰掌的姿势，从近手腕之横纹的中央，往上约两指宽的中央。

（功效）；宁心宁神，和胃降逆。

（施灸方法）；施灸时，手执艾条点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5-3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。

（施灸时间）；每日灸2-3次，每次灸10-15分钟左右。

灸膈俞穴

（定位取穴）；该穴位于背部，当第7胸椎棘突下，旁开1.5寸。由平双肩胛骨下角之椎（第7胸椎），其棘突下缘旁开约2横指（食、中指）处为取穴部位。

（功效）；和血止痒。

（施灸方法）；宜采回旋灸。施灸时，被施灸者仰卧，施灸者站或坐于一旁，手执已点燃艾条一端对准施灸部位点燃艾条对准施灸部位，距离皮肤1.5-3厘米，左右方向平行往复或反复旋转施灸。以感到施灸处温热、舒适为度。

（施灸时间）；每日灸1~2次，每次灸15~20分钟左右。灸至皮肤产生红晕为止。

灸足三里

（定位取穴）；该穴位于外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。

（功效）；调理脾胃、补中益气。

（施灸方法）；采用温和灸，取坐位，点燃艾条对准施灸部位，距离皮肤1.5-3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。

（施灸时间）；隔日灸1次，每次灸10-20分钟。