艾灸这2个穴位，养好气血，拥有好气色！

说到护肤，身边很多女性朋友，都希望自己可以白一点，但对于东方人来说，好的皮肤并不在于白皙，而是在于拥有好“气色”。

好气色是什么？

它是我们脸上明润的光泽、蓬勃的生气，是从内到外透出来的干净、柔和，是站在人群中，也能让你立马脱颖而出、成为焦点的天然魅力。

一般来说，女生的气色会在28岁时到达巅峰，28岁往后就走下坡了。

《内经》有言：“五七，面始焦，发始堕。”

过了35岁，女生的脸会开始焦黄枯萎，头发会一抓掉一大把。因为身体气血不足了、气色也跟着衰退。

而气血不足的原因，与体内阳气的耗散密切相关。

每过一年，我们的气血和阳气就会被消耗一轮。在一年的四季当中，最伤气色的，当属秋季。

干燥的空气，抽干了我们身体的水分，皮肤加速老化、皱纹丛生；逐渐滋生的寒气，从肌肤里偷偷溜进体内，伤了阳气、五脏六腑丧失活性。体现在表面就是长赘肉、大肚子、冒痘痘、生黄斑。

我们该如何在秋天养气血、补阳气呢？

中医讲气血，在人体内，气属阳，血为阴，人体皮肤的滋养，要靠阳气进行推动。

衰老的女人，往往阳气不足，身体没有足够的火力来蒸腾水液，水份到达不了面部肌肤，脸会缺水，会干枯、长皱纹。

阳虚的女人，阴寒会淤积在体内，堵塞经络，无论你买多么昂贵的护肤品，都是治标不治本，捣腾了脸上，身体却没得到滋养。花钱不见效。

艾灸能燃起命门之火，这个火气，在身体内部起着蒸腾的作用，把我们身体里面的水分蒸腾到面部。

那么艾灸哪里，能把它滋阴补水的功效最大化呢

当然是命门和涌泉穴，因为它俩是补肾良穴。肾乃先天之本，是精血之源。

《素问·逆调论》有言：“肾者水藏，主津液。”肾主水，肾气具有主司和调节全身水液代谢的功能。

抗衰穴:命门

命门穴是一个非常神奇的穴位。

它的位置正好与肚脐眼的位置相对，在我们的后背上。位于第2和第3腰椎棘突间。

敲打和艾灸此穴，可以激发命门闭塞的经络，重燃“命门之火”，从而达到延缓衰老、抗皱纹的目的。

艾灸命门穴，每次灸半个小时左右就行了。

灸完后，记得喝上一杯温水，填充水源。

敲打的方法也非常简单，每天敲打命门2次，每次敲打10分钟即可。

这个命门穴藏于两肾之间，常敲打此穴也是补肾气的一个非常好的办法。

如果你感觉自己的脸上很干，皱纹过早地爬上了小脸，那么，我强烈建议你坚持艾灸和敲打命门穴，一定会看到明显的改善。

阳气掉上去了，水分蒸腾到头面上去了，小脸滋润了，就算是累了、生气了，也不会被皱纹欺负。

滋阴穴：涌泉

足少阴肾经上的涌泉穴，是强肾滋阴的要穴。

《内经》有言：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”

肾经之气犹如源泉之水，来源于足下的涌泉穴，灸这个地方，水份就能灌溉到周身四处。

通过艾灸这两个穴位，能充分调动肾水的积极性，肾就如同一个产水工厂，源源不断向脏器和皮肤输送补给。

此外，立秋后四大禁忌，你也要知道！

1、忌暴饮暴食

到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，很多人往往进食过多。由于摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。因此，在秋季饮食中，要注意饮食适量，切莫大吃大喝。

2、忌吃辛辣生冷的食物

秋天应少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等，也要避免各种湿热之气积蓄。

3、忌吃油腻、煎炸的食物

油腻煎炸的食物不易消化，且积聚在胃中，会加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，就是因为这个原因。

4、忌吃过燥的食物

中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。

想要有一个健康有“益”的身体？那就要顺应天时，做好养生，好好调理。