出现这9个症状，说明你中了“毒五月”的招！

农历五月，古人称之为“毒五月”。

中医也认为，农历五月赤日流火，阳气在表，易耗损阴精，胃中虚冷，病邪丛生。

毒五月，容易中什么毒?

毒五月最容易中「湿热之毒」和「寒湿之毒」。

这个月横跨夏至、小暑节气，正是阳气最旺的一个月，暑热、湿气也越来越重，给人感觉就像蒸桑拿，又潮湿又闷热，所以容易有湿热之毒;

《伤寒论》里记载：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲着复衣。”

所以，这个月人体阳气向外走，体内脏腑的阳气反而变虚了，尤其是脾胃，特别容易受寒湿之气侵袭。

9个症状看你是否中毒

湿邪本来就最顽固、最粘滞，与热勾结在一起，就成了让人不爽的湿热毒。

如果你有以下症状，说明你中了「湿热之毒」。

01、皮肤问题

毒五月，皮肤特别容易长痘、湿疹、痱子、疥疮疱疹之类的，《黄帝内经》上是这样说的：“汗出见湿，乃生痤痱 。”

这里的痤，就是痤 疮，也就是我们所说的痘痘、粉刺;痱就是痱子。

意思是出汗的时候，汗孔张开，遇到湿邪的侵袭，郁积在肌肤，就容易生成痘痘、疥疮、痱子;

如果再加上晚睡熬夜、爱吃烧烤、煎炸、甜食、油腻的食物，脾胃积热，就会脸上油腻光亮，痘痘此起彼伏，连绵不断，甚至有脓包，有些人还会长湿疹等。

02、脾胃问题

口臭口苦，腹胀、胃口不好，大便干结或者大便粘马桶，舌苔黄腻，这些都是湿热滞留在脾胃的原因。

平时脾胃虚弱，或者饮食不注意伤了脾胃，导致气机不能“脾升胃降”，该上的不上，该下的不下，所以会出现以上症状。

03、泌尿系统、生殖系统问题

尿黄而且味道重，尿频尿急尿痛，女人白带多而黄，男人阴囊潮湿。

这些属于湿热淤积在下焦，引发一些泌尿系统、生殖系统的问题，比如女生容易白带多而黄，甚至引发尿道炎、妇科炎症;男生阴囊潮湿不爽。

04、早起头发蒙、头重、身体沉重乏力

这是湿热之气使身体气机流通不畅，清阳不升，所以头重头蒙;湿气重浊，往下走，所以身体沉重，尤其是下半身。

如果你有以下症状，说明你中了「寒湿之毒」。

容易中寒湿之毒，一方面是因为五月我们体表阳气旺、内脏虚冷，另一方面是因为我们贪凉。

天一热，空调房里吃西瓜、凉拌水果蔬菜沙拉、24小时吹空调，长期如此伤了脾胃，伤了一身阳气。

01、上吐下泻 胃冷胃痛 食欲差 舌苔白腻

这也叫胃肠型感冒， 主要发生在夏天，是脾胃寒湿重的一种表现。

02、身体懒、冷、痛

人懒动没活力、怕冷、手脚凉、肩颈腰背冷痛，女生宫寒痛经、月经推迟、血块多、颜色暗黑。

这是寒湿之邪，耗伤了阳气，出现阳气不足、火力不够，既无法抵御外界寒湿，又无力排出体内寒湿的原因。

03、容易感冒、流清鼻涕、过敏性鼻炎

因为脾胃虚寒，气血供应不足，引起肺气虚，所以稍微有点风吹草动就感冒、流清鼻涕、过敏性鼻炎。

04、容易上火、反复口腔溃疡

因为中焦阳气不足、气机不通，导致上热下寒，上下水火不能交融，而且火越灭，反而越大。

05、容易拉肚子、腹部肥胖难减

吃寒凉的，或一冷一热的食物，或肚子受凉，很容易拉肚子或大便不成形;有啤酒肚、小肚腩，而且很不好减。

这都是因为脾胃寒湿重，没有足够的温度和力量把吃进去的食物腐熟、消化吸收。而且脾胃虚寒，身体启动保护机制，给脾胃盖上一层厚厚的被子，这被子就是脂肪。

做好5件事，解湿热之毒

千寒易去，一湿难除，湿热之毒并不好解，如油入面。要解湿热之毒，一定要做好这5件事，从源头上阻断：

1、不熬夜不吃夜宵

保证睡眠对排湿热非常重要，而且晚上让脾胃休息也可以减少脾胃湿热。

2、不吃辛辣油腻的食物

饮食清淡一些，少肉多素，多吃青绿色蔬菜，有养肝、清热解毒、利湿利尿的功效，比如菠菜、青菜、西兰花、芹菜、青豆、豇豆、油麦菜等。

3、每天坚持快走

少动、饮食不节制及压力大，都会造成湿留体内。而运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

快走、慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动都是很不错的方法。

最简单易行的，莫过于每天坚持快走，走上40～60分钟，就能帮助活化气血循环，增加水分代谢。

4、通膀胱经，是解湿热之毒的利器

膀胱经是人体最 大的排毒通道，贯穿我们整个身体，有67个穴位，后背的膀胱经掌控着人体的多个脏器的排毒功能。

而且膀胱经是统领一身的阳气，阳气足，也有利于祛湿，就像雾气在太阳出来就散开了一样。

所以，夏天照顾好你的膀胱经就显得尤为重要，不要让它堵住了，有条件的可以经常让人按摩一下背部膀胱经，从上往下按，夏天也可常在膀胱经上刮痧、拔罐、走罐。

膀胱经通了，能排毒散瘀、驱寒散热，还有助于阳气升发，对排湿热之毒非常有效。

但不适合阳虚怕冷、气血很虚的人。这类人可以经常做后背撞墙、瑜伽体前屈、摇篮式等动作，均有疏通膀胱经的功效。

①背部撞墙法

方法：练习时，背对一平整墙面，自然站立，离墙15～20公分站立，全身自然放松，自然后倾，用肩胛骨以下接触墙面，然后自然弹起。

身体撞击时，张嘴自然吐气，不可憋气。每日可练习三次，每次五分钟，切忌饱食时练习。

背部撞墙法虽然很简单，但在锻炼过成中也应该注意做到循序渐进。

注意：年纪大的人可以只撞3～5分钟，对患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高晚期肿 瘤等症的病人，则不宜用此法锻炼。

②瑜伽体前屈

方法：两脚站立，与肩同宽。双手自然垂放在身体两侧，正视前方。

吸气，双臂自身体两侧慢慢升起，当手抬向顶部时，手掌转向前方，两臂平行，呼气，同时上身慢慢向下，两手掌尽量触地。

当手实在不能再往下时，停止呼气，屏住呼吸，保持这个姿势6-8秒钟。然后开始吸气并回复到原来的姿势。至少重复15次。

③摇篮式

先身体平躺，弯曲双腿，双手抱住小腿，前后摇摆。

④按揉承山穴

承山穴是祛除体内湿气的好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。

承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。

承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。

方法：承山穴按上去会比较酸痛，所以手法一定要轻柔，以感觉到酸、麻、肿、胀才会有效，然后再加重手法。每天可点按1-2次，每次10-20分钟，点按时由轻到重，力量均匀。

5、艾灸祛寒湿之毒

艾灸可以说是寒湿之毒的克星，它一出马，寒湿之毒无处躲藏。

艾叶本有逐寒湿之功，借着一股热力可深达肌肉血脉，有驱寒邪、补元阳、通经络、调正气中之效，最适合我们这些过度透支身体的现代人了。

有寒湿毒的人，在夏至到三伏这段时间，保持每周3次艾灸，可以很好的排出寒湿之毒，穴位可选择大椎、神阙、足三里、关元、命门，每次选择2~3个穴位就可以。

有了这些方法，就像给毒五月求了个护身符，只要你好好利用这些护身符，一定可以元气满满的面对毒五月!