爱运动的人是否需要艾灸？艾灸可以巩固运动成果，加强经脉柔韧性！

爱运动的人，特别是喜欢跑步的人，在夏天出汗很多。按照汗液排毒理论，爱运动的人应该身体阳气充足，不需要艾灸，那么事实是如此吗？

通过最近接触国家健将级运动员和运动爱好者，400m跑、马拉松跑、羽毛球、高尔夫和太极拳的朋友了解发现，他们普遍的身体寒湿气比较重。

• 寒湿气是从哪里来的呢？

1. 吹空调：三伏天天气温度高，空气湿度大，稍微一动就会大汗淋漓，大多数人都迫不及待带的跑到空调下面迅速降温，将寒气带入体内；

2. 不擦汗：有些人喜欢大汗淋漓的感觉，出汗后也不擦，结果衣服干了湿，湿了又干，夏季肺经最活跃，毛孔都处于打开状态，排出的汗经风吹冷后又被吸收回体内；

3. 贪凉食：运动后身体火热，很多人喜欢吃冰镇饮料，一入口瞬间感觉凉到脚底，殊不知寒气和湿气就这样被喝到身体内，此时免疫力低下或脾胃不好的容易出现腹绞痛；

4. 环境凉：现在能够运动的场合基本都是在特定的区域，公共交通和私家车内的空调一直开着，运动完后的身体立即进入寒凉的环境，冷热交替容易引发中暑，严重者产生头晕，恶心，腹泻等症状。

• 症状表现

1. 肩颈板结，肩胛骨内侧缘结节或僵硬

2. 肝胆区域肉厚凸起，刮痧后呈黑紫色

3. 腰部寒凉，容易肌肉拉伤

• 爱运动的人该如何祛寒湿，调理身体呢？

1. 疏通膀胱经，激发身体内的阳气，加快御寒和排毒功能

2. 疏通肝胆经，疏肝理气。胆是帮助肝来疏泄的(刮少阳胆经，太阳穴，枕骨，然后胆经闪罐)

3. 艾灸除湿穴位：阴陵泉（健脾除湿）、足三里（健脾阻痰）、丰隆（祛湿化痰）、解溪（下肢水肿）

4. 艾灸补阳气。

在艾灸的过程中，我发现经常运动的人对灸的灸感反应灵敏，例如艾灸命门会立刻肚脐感觉温热，灸八髎会感觉热到会阴和脚底，灸大椎会感觉到头顶和指端，这个得益于于平常经常运动，将经络疏通的较好。

因此爱运动的人特别适合灸艾灸，不仅祛除寒湿，更帮助巩固运动成果，经脉更有柔韧性，长期以往可延年益寿！