三伏不养背，进入冬天要遭罪！附四个常见养背方法

我们身上，背为阳，腹为阴。我们只要保养好背，就能背部发光、发热，生出源源不绝的能量。根据中医理论，人体背部所分布的大都是阳经，脊柱是全身阳气的督脉，督脉意为“阳经之海”，统摄一身之阳。刺激脊柱两旁穴位可起到振奋阳气、调和气血、恢复脏腑功能之用。

养背就是养阳，养阳就是养命！

养背就是养阳，养阳就是养命！

总之，人体背部很重要，能有效调节内脏功能，养好了背，可调和阴阳，延年益寿。

背部穴位

介绍四个常见养背方法：

1、捶背、搓背、撞背

捶背

捶背可以舒经活血，强心益肾，振奋阳气，增强人的生命活力。

搓背可在洗浴的时候进行。用湿毛巾搭背后，两手扯紧毛巾的两端，用力搓，至背部发热。注意用力宜轻柔，避免搓伤皮肤。搓背能有效防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀。

撞背：双足与肩部等宽，背靠墙壁，全身放松，身体后仰，用背撞击墙壁，用力要适度，借撞击的反作用力使身体直立。撞击下背时，使下背部略向后突出。撞背可提升阳气，调节内脏，能使全身的气血通畅。