夏天防暑！一个穴位全搞定~

疯狂的酷暑模式来得猝不及防，

最近的气温只能用四个字来概括：

火！炎！焱！燚！

真的是让人热到疯狂……

这时，我们日常的穴位保健可选用阳池穴，调理好三焦，让人神清气爽！今天小夏要给大家介绍的是有清热利湿、行气通经功效的“阳池穴”。

阳池穴为手少阳三焦经的原穴，具有清热利湿、行气通经的作用。

阳池。阳，天部阳气也。池，屯物之器也。该穴名意指三焦经气血在此吸热后化为阳热之气。本穴物质为中渚穴传来的弱小水湿之气，至本穴后，受外部传入之热，此水气吸热胀散而化为阳热之气，如阳气生发之池，故名。

按揉三焦经的阳池穴，可以清泻三焦的火热，通利其中的湿邪，恢复原气的运行，人自然就精神、舒畅了。

阳池穴在哪里？

在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。

灸大夫取穴法

第1步：抬臂垂腕；

第2步：在腕关节背面，沿第4掌骨向上推至腕关节横纹，可触及一凹陷，此凹陷相当于腕背横纹中点处，即为本穴。

阳池穴怎么按摩？

用大拇指横按于阳池穴上，其余四肢固定于手腕掌侧面，拇指稍用力按揉，微微感觉酸胀为度。每次可按揉10-15分钟，每日可行多次。

夏季是一个非常容易中暑的季节。中暑后轻则出现多汗、头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐等症状；严重的会出现昏厥或痉挛，威胁生命！

中暑要怎么预防呢？

下面再告诉大家几个

夏季预防中暑小知识，

做到这几点能降低中暑的几率，

不妨来看看......

①别等到口渴才想起喝水

一般人体在感觉到口渴时，

身体已经处于缺水状态了，

所以要及时给身体补充水分，

喝点热茶也是不错的选择。

②出行时做好防护工作

出门前要带好防晒用具，

如遮阳伞、防晒帽、防晒衣、太阳镜等；

尽量避免穿黑色的衣服出门，

黑色衣服容易吸热；

也不要穿太紧身不透风的衣服出门，

这样不利于散热。

③时刻保持室内通风

即使是不常在室外活动，

也避免不了因为室内闷热而中暑的可能性，

所以我们需要多保持室内空气流通，

避免长时间在高温封闭的环境里活动。

④保证充足的睡眠

夏天日长夜短气温高，

人的新陈代谢旺盛，

且容易感到疲劳，

我们需要保证充足的睡眠，

使身体得到更好的放松，

这样能有效的预防中暑，

睡觉时不要躺在空调口和电扇下，

容易患上空调病和热伤风。

⑤多吃水分含量较高的食物

食用新鲜的水果和蔬菜，

如西瓜、梨子、西红柿、生菜等，

蔬果能帮助人体补充水分，

适当的吃一些苦味菜，

如苦瓜、苦菜、芥蓝等，

也能帮助身体降低内热。

中

暑

怎

么

办

1、进行按压穴位

将中暑者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺。如果他一直昏迷不醒，可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。救醒后，必须在凉爽通风处静卧休息，如果回到炎热的环境，会引发比之前更严重的后果。

2、用酒精擦身

用冷水或稀释的酒精帮中暑者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助他散热。

3、服解暑药

感到不适时，及时服用解暑药，并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。

若是出现非常严重的情况，需及时送往医院治疗。