艾灸究竟是养生还是伤身？艾灸的这些“雷”，记得别踩

随着生活条件变好了，人们也更加重视养生，艾灸就是颇受女性欢迎的一种养生方式。现在进入了秋天，天气渐渐转凉，这时候做艾灸，也是驱寒的一个好时机。但是28岁的上海姑娘小王，最近做了一件令自己非常后悔的事情。

在三伏天的时候，姑娘小王去做艾灸，在后脊梁上面涂抹上一层药泥，然后放上艾绒，每次会艾灸一个小时，后背一次，肚脐一次，一共做了十次，然后就非常怕冷，后背总是出汗。即使是现在已经是秋天，后背也总是要放一条毛巾，随意地走一走，或者是咳嗽，都会出一身的汗。本身小王去做艾灸，是为了调理月经量少的情况，没想到做完之后，竟然四个月都没有来月经。那么艾灸究竟是养生还是伤身呢？

其实小王这样的例子不是个例，一些人做完艾灸，身体的一些小问题确实得到了改善，但是一些人在艾灸之后会有上火、失眠、打嗝、耳鸣等现象。艾灸并非没有好处，不然也不会那么受欢迎了。只不过大家要了解艾灸的注意事项，做对了才真的有利于养生。

艾灸的使用误区

阴虚的人慎用，艾灸一般是用来改善一些寒性的问题，而阴虚的人，本身体内就有火，如果这时候再使用艾灸，就会火上加油，会加重身体的不适，所以阴虚的人，反而不适合艾灸。

使用太频繁，如果是想要用艾灸来保健，那么身体没有什么不适的人，每隔三到五天左右艾灸一次就可以了，每次半小时左右。但如果是天天都做的话，反而会容易出现上火、口干舌燥、便秘、痘痘、流鼻血等情况。

艾灸时间，艾灸也并不是随意什么时间都可以，在子午时间最好不要艾灸，晚上十一点之后也不要艾灸。对于人们来说，上午是艾灸的最佳时间，在这个时候做的话，效果会比较好。

只盯着一处艾灸，很多女性会犯这种错误，女性常有腰酸背痛的现象，所以会习惯性的只对着腰腹部进行艾灸，每天都是这一个部位，边看手机边艾灸，一点都不耽误。但是人体是一个整体，如果是经常只对一个部位进行艾灸，就会破坏身体内部的平衡，从而出现气血失衡、阴阳不调的现象。

不注意保暖，在做艾灸的时候，要注意身体的保暖，就算是天气比较炎热，也要避免着凉。最好是在保持室内空气流通的情况下，避免直接吹风，也不要吹空调和风扇。在艾灸之后，也不要立刻洗澡，不要吹风，保持身体的温暖。

不专心，很多人都存在这样的问题，在艾灸的同时，玩手机、打游戏、看电视，但是在艾灸的过程中，最好是保持聚精会神，出来的效果也是不一样的。只有你专心了，身体才能更好的吸收灸量，对身体的好处也比较多。

相信大家对艾灸的误区已经有了一定的了解，艾灸确实是养生的一种好方法，但是要避开误区，正确的使用，才能让身体收获好处。