晚上艾灸，如吃砒霜！

有人说：晚上艾灸，如吃砒霜。

的确，晚上艾灸不太好。晚上11、12点才开始的，只要起心动念了，一般灸2个小时，也就是1、2点钟结束，这样会容易影响睡眠、养阴！

晚上艾灸不太好，怎么解决？

不仅晚上艾灸不太好，连续长时间的艾灸也不太好，怎么解决？

1、晚上艾灸有什么不好？

《素问·生气通天论》里说：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已需，气门乃闭。”

意思是：人体的阳气与自然界阴阳消长的变化密切相关，早上阳气生发；中午阳气最盛；晚上阳气潜藏，毛孔闭合。人体要根据自然界的这个变化来安排饮食起居。

中医养生讲究“顺天时！”这是完全正确的。

晚上艾灸实际上是违背了自然规律的。

我们来看晚上的2个时间段：

9点-11点；属于亥时，也就是“人定”。也就是说，这个时候“人应该安静下来了”。亥时，又是三焦经当令，三焦经主管百脉通五脏，如果这时睡觉：百脉受益，一生无大碍。

就是这时不睡，也应该安静下来，安五脏以利睡眠。

11点-1点；这时是子时，三焦经大家不太熟，但是稍有养生常识的灸友都知道“睡子午觉”。大睡子时觉，就是这个时候。

子时是自然界和人体阴气最盛，也是人体经气“合阴”的时候，这时睡觉最利于“养阴”。

而艾灸主生发，也就是生发阳气的。

因此 晚上艾灸影响：睡眠、养阴。影响睡眠事小，伤阴事大！

大家都知道“阴虚火旺”。

会出现的症状：五心烦热、面红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、大便干结、鼻腔热、口腔溃疡、神疲消瘦等。

2、上班族下班晚还灸不灸？

那么问题又来了，我们上班族早出晚归，下班后吃饭、洗刷完后很晚了，还灸不灸呢？！灸，又怕伤阴！

其实，重要的还是在此！

继续灸！但不要晚于9点。（有些艾灸人士告诉大家九、十点也继续灸，但是建议大家别晚于9点艾灸）。

我们只是说：晚上灸不好，但并不是说绝对不能灸！只要你懂方法，晚上9点前艾灸一些穴位不仅还不伤阴补阳！

《黄帝内经》中讲“寒热虚实，火自当之。”所以不管是寒症、热症、虚症、实症都可以进行艾灸。

中医还有一个很重要的指标：阴阳平衡！

实际上我们在每次艾灸过后，只要灸灸滋阴的穴位是非常重要的步骤！

实际上：泡脚；搓脚；再艾灸涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交是最好的滋阴方法，各灸10分钟。

大家一定要重视，我们不管是晚上艾灸也好，还是那些长期长时间的灸友也好，一定要学会艾灸养阴！

养阴步骤

1、泡 脚：

每周挤时间，泡脚3次，有时间多泡；每次20分钟左右；温热水、艾草水、盐水、醋水、花椒水.......均可。

2、搓 脚：

搓整个脚底板各50次以上，泡脚后搓脚很容易出汗，这时要忌大汗，自己灵活调整搓脚次数。

3、艾 灸：

取穴“涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交”，各灸10分钟。

如时间有限，可免去泡脚、搓脚的步骤。

3、什么时间艾灸最好

据《内经·灵柩》记载：古人又将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。

按照具体时间来分便是：

凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春。

上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏。

下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋。

晚上9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬。

上午大自然和人体的阳气都开始升发，借助这个时间艾灸可以事半功倍，特别是针对阳虚、气虚质的人，如怕冷，手足不温，免疫力低、大便不成形等。

当然根据不同体质和病症，艾灸的时间也不一样，如调理脾胃功能，可以在早上9-11点灸，养肾在下午5-7点灸，失眠症要在临睡前施灸。

艾灸养生保健一般为：上午10-11点；下午2-4点为宜。

身体不舒服，艾灸有良方

有病调病，无病也可保健

每个人都必须要掌握的艾灸疗法

应该要

所以为了大家，

更好的学习艾灸知识

现免费推出

正版书籍《对症艾灸百病消》领取活动

（海报上有您自己的头像和昵称）

限量100本

请先看介绍说明

想参与《对症艾灸百病消书籍》领取活动的同学

让你学艾灸不迷茫

想参与《对症艾灸百病消书籍》领取活动的同学

让你学艾灸不迷茫

收到书的学员都说非常实用

让你学艾灸不迷茫