「艾灸」能强身健体？掌握这3点注意事项，才能发挥最佳功效！

“寒雪梅中尽，春风柳上归”。四季更替，冬去春来，阳气始升，我们可以借助这个季节阳气的升发来养生保健。

那么，在这乍暖还寒的天气，何泽医生为您驱寒送暖，带您了解那些您不知道的艾灸常识，将“艾”传递给身边的每一个人。

“艾”指的是艾叶。在我国采艾治病，已有3000多年的历史。

据《本草纲目》载：“服之则走三阴，逐一切寒湿，灸之则透诸经而治百种病邪，起沉疴之人为康泰”。“灸”字在《说文解字》中解释为“灼”是灼体疗病之意。

艾灸就是取陈放三年以上的艾叶先制成艾绒，再进一步制成艾炷或艾条点燃，来熏灼体表穴位或患病部位，借助艾的温热刺激，通过经络腧穴的传导，起到温通气血、扶正祛邪的作用。

民间有“家有三年艾，郎中不用来”的谚语。中医认为艾灸可以温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结、防病保健。下面咱们来详细说说艾灸的功效。

通过局部温热性的刺激，驱散经络寒邪。临床上常用于治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的寒湿痹痛、痛经、经闭、胃脘痛、腹痛、泄泻等疾病。

灸法可以扶助虚脱之阳气，适用于阳气下陷之证。临床上多用于治疗中气不足、脾肾阳虚、阳气下陷而引起的腰膝酸软、遗尿、脱肛、子宫脱垂、崩漏、带下、久泻等病证。

艾灸可调达气机，使瘀结自散。临床常用于治疗气血凝滞之疾，如瘰疬，瘿瘤等。

艾灸可激发人体正气，增强人体抵抗力，有防病保健作用。

艾灸适合治疗一些虚寒性的疾病，对缓解人体阳气不足、四肢冰凉、肠胃虚寒等作用良好。

如需进行艾灸，应到医院请医生为我们进行中医辨证，在医生指导下进行操作。

常见适合艾灸的疾病主要有以下几类：

例如老年人退行性关节炎、关节活动障碍、肩周炎、腰椎病、颈椎病等的辅助治疗。

包括慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能障碍等辨证为虚寒证的疾病，也可通过艾灸辅助治疗。

例如寒凝血滞所引起的痛经、经闭等疾病。

一些通过中医辨证属于虚寒证的功能性疾病，也可以尝试艾灸辅助治疗。

艾灸虽然可作为一种保健方式，但并不意味着可以随意做，需要掌握一些常见的保健穴。

推荐选择中脘、神阙、气海、肾俞、脾俞、足三里、三阴交等穴位。

艾灸选穴建议以滋养肝肾、提升阳气为主，例如选取命门、腰阳关、神阙、足三里及阿是穴。

可选风池、大椎、督脉和膀胱经上的一些穴位来治疗。

针对慢性腹痛、肠胃病等，可选用神阙穴用艾炷隔姜灸。

一些人到了冬天，手脚总是冰凉、怕冷，可以选用神阙穴隔盐灸，或用艾炷或艾条温灸阳溪、解溪等穴。

艾灸并非适合所有人，下面我们来看看艾灸的禁忌有哪些。

1）发热，头晕、头痛、目赤肿痛，口渴，口苦口臭，舌红苔黄，脉弦滑数或者口干心烦，手足心热，烘然汗出或夜间汗出，舌红少苔，脉细数等实热证或阴虚发热者慎灸。

2）妇女经期忌灸。妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的阴部、睾丸等忌灸。

3）患有痤疮、急性湿疹、身发高热、局部皮肤破损者，宜在医师指导下施灸。

4）皮肤容易过敏者，慎用艾灸；如出现不适症状时应禁用。

5）颜面等暴露在外的部位，不要直接灸，以防形成瘢痕。眼球属颜面部，禁灸。

6）皮薄肉少、筋肉结聚处等关节部位不要直接灸。大血管处、心脏部位不要灸。

7）极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳的患者忌灸。

8）某些传染病、高热、昏迷、痉挛发作，或身体极度衰竭等慎灸。

9）无自制能力的人，如精神病患者等忌灸。

灸材：

施灸时灸材宜选择陈放三年以上的艾叶制成的艾制品为佳。

施灸的先后顺序：

一般先灸背部后灸腹部、先灸上部后灸下部，先灸头面部后灸四肢和腹部。

施灸的数量：

在头面、四肢末端皮薄肉少、多筋骨处灸量要小，在腰腹部、肩及两股等皮厚而肌肉丰满处，灸量可大一点。体质强壮者，灸量可以大；体质虚弱者，灸量宜小。

施灸的时间：

艾灸的时间一般一个穴位10-15分钟左右为宜。不要在空腹时和饭后立即施灸。

施灸温度的调节：

以温和无疼痛，灸后局部灸斑以皮肤微红不起泡为度；对于皮肤感觉迟钝者，施灸者用食指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，防止烫伤。

注意体位、穴位的准确：

体位既要适合艾灸的需要，又要注意体位舒适、自然，找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

防止晕灸：

一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等症状，甚至发生晕倒。

出现晕灸后，要立即停灸，保持头低足高位平卧，注意保暖，程度较轻者休息一会儿或喝点温开水，重者可尝试掐按人中、内关、足三里。

防火、防烫伤：

艾灸时注意不要灼伤皮肤、衣服及周围其他物品。

防止感染：

因施灸不当或化脓灸，局部烫伤可能产生灸疮，要防止感染、及时就医。

注意保暖：

因施灸时要暴露部分体表部位，故注意保暖。同时还要注意室内温度的调节和通风，及时换取新鲜空气。

何泽医生提醒您：

艾灸虽可防病保健，但注意事项及禁忌要记牢。明确辨证，精妙配穴，准确定位，年老患者切记不要自行操作哦。应在确保安全的前提下进行艾灸，亦可到医院请专业的医生为您艾灸。