春季最适合艾灸的穴位，让你远离压抑，去除色斑，拥有好睡眠

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安

”

网友提问：

冯名雨老师，我知道春天是养肝的季节，但是我对于经络穴位不是特别了解。

想让老师推荐几个可以在春季养生的最佳穴位，最好是可以祛斑的，因为我脸色和手背有黄褐斑的情况

，谢谢

这个朋友一方面是想要去除黄褐斑，另一方就是在春季好好养护我们的肝。

这两个问题，其实可以算作一个。因为

黄褐斑我们也称之为「肝斑」

，它的出现伴随就这肝气郁结或者其他的肝的问题。所以，春季是最佳的养肝季节，实际上也是去除黄褐斑的理想时间段。

具体的话，我推荐一组穴位给大家，基本上对于春季的失眠，黄褐斑，易怒，抑郁等情况，都是有帮助的。

具体如下：

合谷穴+太冲穴，足三里穴+太溪穴

1

合谷穴+太冲穴

■.开四关

这一组穴位就是我们常说的「开四关」，因为合谷穴和太冲穴都是双侧穴位，左侧和右侧各有一个穴位，加上一个在手部，另一个在足部，就像古代扼守四方的关卡一样。

比如著名的山海关，娘子关，嘉峪关等等，关卡在，国家就在，而

合谷穴+太冲穴在构成的开四关，关卡通畅，则气血通畅。

■.合谷穴

合谷穴，是大肠经的原穴， 大肠和肺互为表里关系，两者相辅相成，互相影响，肺主气，故而艾灸合谷穴也可以调节周身之气。

比如黄褐斑出现的地方，基本上都是气血淤阻的地方，而气血为什么在这个地方淤堵呢？举个例子：

就像我们的母亲河黄河一样，河流从黄土高原带走了大量的泥沙，到了平原地带，比如河南地势平缓了，水流也减缓了，河沙就沉积下来了。

对于黄褐斑而言，气对于血的推动力不足了，垃圾毒素就容易沉积下来。

「位置」：

手背虎口位置

■.太冲穴

太冲穴，是

肝经的原穴

，春季主要调节肝的功能。而太冲穴是肝经的经气发源地，

首先，艾灸后可以

维持情绪稳定，因为肝主怒；

其次，

增加气血的生成和调控，因为肝主藏血；

最后，

还可以避免消化不良的现象，因为肝属木，脾胃主消化，五行属土，而肝气太过容易肝木之气横逆脾土

，导致脾土的运化能力减弱。

「位置」：

第1、2跖骨之间跖骨结合部前方，可感有一凹陷处，即为本穴。

2

足三里+太溪穴

■.足三里穴

春季也是情志类病症多发的季节，比如易怒，压抑，抑郁等。而肝主疏泄，可以条畅情绪

其次，

肝需要大量的肝血来自我滋养，滋养的力度够，则肝体柔和，给人的感觉就是这个人温文尔雅

。

一旦肝血对于肝的滋养不足，肝乃将军之官，就恢复暴躁的一面了，动不动就发火。

所以，

肝血也是气血的一部分，而气血之源来自于脾胃

，因为脾胃乃后天之本，气血生化之源。故而

艾灸足三里穴，是为了提高脾胃的气血运化能力。

「位置」：

在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

■.太溪穴

太溪穴是肾经的原穴，是补肾的重要组成部分之一。而

肾五行属水，肝五行属木，树木的生长需要水的滋养，故而太溪穴也是养肝的重要穴位。

并且，太溪穴有帮助睡眠的效果。尤其是上半身上火严重，下半身特别怕冷的朋友，典型的

心肾不交，心火旺盛，而太溪穴的水气就可以浇灭心火，帮助入睡。

「位置」：

在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的的凹陷处。