艾灸补阳气 全身有精气

《黄帝内经·素问》中提到：“阳者为外而为固也”，也就是说人体阳气充足，就能抵御外邪。所谓“阳气”，就是人的生命之气，即中医所说的元气，古人把阳气比作天空和太阳的关系，如果天空没有太阳，大地就是黑暗不明的，万物也不能生长，人也要调和体内阴阳，才能巩固它的防护功能，所以养护阳气是养生保健之本。

阳气的重要性不言而喻，但阳气不足已成为当今现代人的通病，为什么会阳气不足，主要有以下几种情况：

一、作息紊乱

人的生物钟实际上就是根据阳气规律来运转，如果作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气就消耗非常快，阳气不足，人就没精神，所以经常熬夜上晚班的人，即便第二天睡到中午，也会感到疲倦疲乏。

二、过度劳累

人体内的阳气处于一种动态状态，当人过度劳累，阳气就会往外发散，《黄帝内经》中说“阳气者，烦劳则张”，中医主张以静养生，尤其是傍晚、夜晚等阳气潜藏的时候，要避免过度劳累或进行剧烈运动。

三、过食生冷

南方长年天气潮湿炎热，很多人都喜欢喝冷饮吃寒凉食物，尤其是夏天，不论是室内还是车里，都少不了空调，爱美的女孩子穿的也越来越露、透、薄，满大街各种露脐装、超短裙。

夏天本就是阳气最旺盛的时候，人体内的阳气基本都散发到体表，留在体内的阳气也不多，抵御疾病的能力也随之减弱。加上这些习惯，阳气严重损耗，夏天就很容易引起身体不适。

阳气不足对身体有什么危害？

若女性阳气不足，则气化不利，痰浊水饮等阴邪就会凝滞，滞塞不通，就会变成囊肿、增生、肿块等阴性病理产物，且往往发生在机体阳气最虚的地方，若胞宫阳虚则成子宫肌瘤，卵巢阳虚则成囊肿等。

那么如何补阳气，通阳排浊呢？

《扁鹊心书》中说到：“保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三”，可见艾灸是回阳保命的首选。

命门穴：肾阳藏身之处

肾是先天之本、阳脉之根，肾阳就在命门穴中，命门在后背正中线，腰部两肾之间，艾灸命门穴可以激发肾阳，让肾阳之火循经而行，有效缓解男性阳痿、女性宫寒不孕、手脚冰凉等肾阳虚症状。

关元穴：补阳重要之穴

关元穴是足三阴与任脉之会，又居下焦，真阴真阳关锁在此。关元穴在脐中下3寸腹中线上，艾灸此穴，可以直达精宫以助元阳，元阳是全身之真阳，是五脏六腑阳气活动的动力，也可以说是周身阳气之源，坚持艾灸关元，可以起到暖丹田、壮元阳、补肾精、益骨髓的疗效。

大椎穴：诸阳之会

大椎穴是诸阳之会，是背部脊骨的最高点，是督脉与手部三阳经的交会穴，所以阳气非常足，常艾灸大椎穴对体寒、免疫力差的人来说非常有帮助。

“艾叶苦辛，生温熟热、纯阳之性，能回垂危之阳，通十二经，走三阴，理气血、逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。”阳气不足对人体伤害非常大，常艾灸可以补充固护阳气，达到养生保健效果。