春季艾灸，播种一整年的健康！
春，春天来临，万象更新，新一轮播种和收获季节又要开始了！
初春，天气乍暖还寒，此时人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的过程，既是容易生病的换季时刻，也是养生的重要时机，此时，人体阳气开始生发，身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶，别辜负藏了一个冬天的春光，一年之季在于春，春季养生，是健康一整年的重要开始。
《黄帝内经》有载：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。
春季养生最重要的方法就是要遵循大自然的改变，最重要的就是一个“养”字。
春季最容易出现：偏头疼、口苦、肩膀酸疼、乳房及两肋胀疼、臀部及大腿外侧疼等。
这是因为春季肝火最旺，身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶——所以春 季别忘了艾灸，给体内阳气加一把火，一鼓作气把潜藏的病灶给清除！
艾草是纯阳之物，被中医称为百草之王，艾灸能回阳救逆、祛瘀散寒、扶阳补正、补中益气、温通经络。“以之灸火，能透诸经而除百病”，因此，在春季选择合适的穴位进行艾灸，对防治相应慢性病是极好的。
灸肝经，养肝血
肝经是在人体中，少有的完全连接头与脚的通道，所以它也是排散淤血和郁气的最佳通道。
而能者多劳，用的多了，就容易出现毛病，反应到身体上，就是各种病痛出现在肝经上——我们可以用手按压肝经上的穴位，你会发现诸多的疼点，这说明的是经络堵塞，或因怒气、或因血淤。
像一般女性会来月经，如果走大的血块，还可排泄一些，而男性多怒造成的淤堵就很麻烦，随着时间易发肝硬变，甚至转性。 故男人肝癌多于女人，这应该是原因之一。
肝的重要，不言而喻，中医讲，肝乃将军之官。肝主魂，肝经上有14个穴位，起于脚大拇指内侧趾甲缘上，沿腿的内侧（内裤线）向上到达肋骨缘期门穴。
肝主血脉主筋，坚持艾灸可养血脉、补肝血！而女人主肝，对女人来说肝是最重要的哦！
肝经如何艾灸？
中医认为肝为将军之官，主疏泄，性喜条达而恶抑郁。肝的任务就是保持人体全身气机疏通畅达，让身体之气畅通而不淤滞。肝的生理特点就是“主升、主动、主散”，像一个朝气蓬勃的小伙子，给人以积极向上的感觉。
是药三分毒，少吃药多艾灸！
从感冒药到减肥药，从西药到中药，人类总是生活在药物的包围中。而我们的肝脏，正是饱受药物煎熬的排头兵。
药物总是先伤肝、后伤肾：任何进入体内的物质，都要经过我们肝脏的检阅，看看有毒没毒，有害没害。肝脏作为人体的过滤器，实在是工作压力超大！所以我们养肝的时候，更提倡艾灸而不是吃药！
除此之外，保持一个心情也很必要，肝主调达舒畅，不宜生气哦。
肝经如何艾灸？
春天乍暖还寒 最宜温经散寒
春季气温多的是“乍暖还寒”， 很容易造成关节不适，故春季也成为人们旧病复发的季节 ，原有的颈肩腰腿痛也会发作。
而艾灸的显著作用就是温经散寒——
- 如风寒湿引起的痛症以及虚寒导致的各种疾病，
- 如慢性腰肌劳损的患者伴有腰冷、四肢不温的症状， 就适合用艾灸法治疗。
春天是阳气生发的季节，春天也是万物复苏的季节，同时春天也是各种疾病及慢性病复发的季节。按理说春天应该是慢性病适合治疗的时间，尤其适合风寒湿痹的病人用艾灸来治疗。
两种人春天必须艾灸
如果 有慢性病和体寒的病人其实最适合在春季施灸，因为春季汗毛孔开始逐渐张开，这个时候施灸，寒气重的人，灸一段时间后，会感觉寒气袭人，在脏腑及经络的寒气逐渐通过汗毛孔的张开从体表排泄出去，所以这个季节施灸，患寒症的病人，您就会感到体表更加有一股寒气袭人的感觉，但是不是所有人都会有这种感觉。寒气重的人，即使在春季都说是上火的季节，如果您的身体内有冰，那么才更适合用火来化开他，结合春天的季节，结合我们身体汗毛孔张开的有利时机。寒气重的人在春季，即使艾灸也不会上火的。他只会体现在体表经过艾灸后，更加寒冷，这就是春季汗毛孔张开，寒气外泄的具体表现。
一般寒气重的人，应该在立春的季节就开始灸，一直灸到立夏以后，天气逐渐转暖，立夏以后也是身体阳气最多之时，我们用艾灸以阳补阳，体内的寒邪会逐渐消退。一般到了夏季，就会感觉寒邪驱除很多了。
可能会有人问灸一个春夏疾病就会好吗？这要因人而异。
孟子曰：“七年之病求三年之艾”就是您患有七年的疾病，需要三年的时间来治疗，所以用艾灸治疗慢性病一定急不得！
春天艾灸会上火吗
那么什么样的人容易上火呢？平时肝火旺的人和阴虚体制的人，在艾灸的时候，短期内会有上火的迹象。尤其是在这里万物复苏的季节艾灸，可能会有火上浇油的现象。如果感觉上火严重，频繁上火，可以停灸，或灸太溪或涌泉穴引火下行。
但是也有人，自己用艾灸调理，慢慢适应火气，逐渐给人体阳气和能量，这样可以以阳克阴，或以阳化阳，用艾灸的纯阳来克制您体内的阳火，达到逐渐适应的程度，达到阴阳平衡。
如果感觉几次上火，几次重复艾灸也不能消除火气，那么就只好以拔走罐或督脉刮痧的方式来做这个“消防员”
除艾灸之外的养肝小知识
1、早起早睡以养肝
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。
意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。
2、防止旧病复发
古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。
3、不要过早减衣
“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
4、生气不要超过3分钟
中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪；反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。
据相关数据，癌症和一些肿瘤患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2～4倍。所以，老百姓常说：“万病气上来。”
遇到不痛快的事，肝气郁结难受时，可以尝试“嘘肝法”：面对常青绿色树木，口发“嘘”的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止。经常伏案工作的白领一族，可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景，如芦荟等，可以养眼舒肝。