健脾养胃，供应和运行气血的源头！只要6个特效穴位

足阳明胃经——健脾养胃，促进人体自我消化

大家都知道胃主消化，把食物消化掉，而且在中医讲胃为后天之本，就是日常的饮食营养都是靠胃来供应。所以，胃是很重要的。但是讲到美容呢，就要从面部来讲，面部气色不好、皮肤容易松弛、容易长痘痘、容易脸色苍白以及气血供应不上，可以从胃经来调整好。

中医认为脾胃乃后天之本，生命之源。

为什么这么说呢？一个人生病没关系，只要能吃便有希望康复。但是假如有一天食欲不振，吃不下去东西，或者是根本就不想吃东西了，事情就难办得多了。当一个人胃气不在，吃不下去东西，营养来源渠道也就中断了。

生活中我们看见过这样一些女孩儿，身材苗条，眉目清秀，但吃得很少，有时候还经常忧郁，晚上睡不着，指责两句就能哭鼻子。其实，只要你仔细观察，80％都有脾胃问题。

还有些女孩儿吃得很少，突然一下就胖得惊人的。这到底是怎么回事儿呢？中医说，思伤脾。脾胃是彼此相和的，这种感觉与我们常说的肝胆相照有异曲同工之妙。假如脾伤得太重，就会存湿，湿气一多就会直接阻碍血液的流动速度，当然也就影响了胃气。所以我们会看到一些人忧伤、生气就会出现胃不舒服，有的吃不下去饭，有的玩儿命吃饭，这都是脾胃功能不和谐状态的表现。时间长了，胃部功能就不好了，再严重者就可能会导致脾胃器机紊乱或者胃溃疡，更严重的还可能引起内分泌失调或者胃癌。

中医传统医学认为，在人体上共有十二条经脉、八条奇脉，循环运行于人体，维持人体正常生命活动。针灸理论正是基于经络学说的基础上而发展起来的。十二经脉以其主导的脏腑功能为主命名，胃经就是十二经脉中的一条，全称为“足阳明胃经”。胃经是分布在人体正面的一条很重要的经脉。

足阳明胃经主治肠胃等消化系统、神经系统、呼吸系统、循环系统某些病症和咽喉、头面、口、牙、鼻等器官病症，以及本经脉所经过部位之病症，是对消化系统来说非常重要的穴位。

足阳明胃经从头部开始，经脖子、胸、腹、下肢以至足尖等。消化系统有障碍时，会出现疲劳、身体倦怠、缺乏元气等症状。皮肤没有光泽，显得黑、黄。

嘴唇容易破裂，有纵形皱纹，唇边容易溃烂。发声无力，发音模糊。精神不振，迟疑不决，闷闷不乐，经常苦恼，因此更加重消化系统的负担。有喜吃甜食的倾向。

此外，对清淡的食物有偏好，不爱吃油腻的食物。若要长久保持同一姿势，则会坐立不安，无法镇定下来。因为胃经的异常，经常被原因不明的头痛所苦恼，出现前头部和眼睛的疼痛、鼻塞、喉咙痛、腹胀等症状；脚部有虚弱、麻痹。

出现以上所述症状，请刺激位于胃经上的穴位，症状就会有显著改善。胃经是非常长的经脉，主要穴位有45个。

其中有这样几个穴位是非常的重要，它们是整个胃部经络上的特效穴位，只要运用一些非常简单的技巧就可以达到不错的治疗效果。

1．厉兑穴

位于人体足第2趾末节外侧，距趾甲角1寸。

“厉兑穴”名字的渊源：厉是噩梦的意思，兑是八卦中的一卦，代表沼泽，厉兑的意思就是掉进了噩梦的沼泽中。所以这个穴位对平时爱做噩梦的人来说特别有意义，对这个穴位施针或按摩，可以缓解每晚噩梦的症状。另外，对于有神经错乱症状的人来说，厉兑穴能够静心安神。

按摩手法：每天晚上睡觉之前攥一攥第二个脚趾，这么一攥，厉兑穴就攥住了，再扭扭脚趾肚，最后用指甲掐脚趾肚。同时把10个脚趾都掐一掐，这对于安眠特别有好处。这样一来，晚上就不爱做噩梦，就该做好梦。

2．内庭穴

内庭穴在足背，当第二三趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

以艾条点燃后对对应脚掌前部的里内庭穴施以温和灸，艾条距皮肤1.5cm，灸至患者感到局部灼热为度。中医认为，消化不良性腹泻多因饮食不节、宿食内停、阻滞肠胃、传化失常而致，表现为肠鸣、泄泻、舌苔垢腻。里内庭为奇穴，艾灸里内庭可振奋脾胃阳气、调理气机、消导积滞、清利湿热，从而恢复肠胃功能，达到止泻效果。内庭穴治疗实火牙痛。

3．陷谷穴

陷谷穴在足背，当第二三跖骨结合部前方凹陷。

有相当多的孕妇在妊娠后期会出现下肢浮肿，轻度浮肿常常是下午较明显，早晨可消失，这是正常现象。如果早晨仍不能消失，则称为“妊娠水肿”。对于下肢浮肿的孕妇，可让其采用平卧位或下肢略为抬高的体位，然后从足背开始，沿小腿向大腿方向推拿，力度要轻柔，手法以按、压、推、摩、轻捏交替混合使用。在按压推揉的过程中，要以陷谷穴为重点。该穴在脚背上第二三趾骨结合部前方的凹陷处。按压此处，对颜面浮肿、水肿、足背肿痛都有很好的疗效。

4．解溪穴

在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。

按压解溪穴，反应有局部酸、麻、胀感。同时活动双患肢。解溪主治：肩关节周围炎，亦可治膝关节炎，对糖尿病、头痛、目疾、精神病也有医疗作用。治疗手腕扭伤最有效的是指压“阳池”。以手腕为中心，往不痛之处弯曲，用拇指一面吐气一面强压10秒钟才放手，如此重复3次。如果是脚脖子的话，指压“解溪”也很有效。指压要领同前，在指压后肿消、痛止。

5．丰隆穴

在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨粗隆前缘二横指（中指）。

丰隆穴的穴肉厚而硬，点揉时可用按摩棒，或用食指节重按才行。找穴要耐心些，可在经穴四周点按试探，取最敏感的点。当有痰吐不出的时候，丰隆穴会变得比平时敏感许多。中医讲的痰湿，是指体内代谢废物堆积。按摩丰隆穴可以祛湿化痰。丰隆，象声词，指轰隆打雷，按摩此穴能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。每天按压1～3分钟。

6．足三里穴

在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法。足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴。

古今大量实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，经常按摩该穴，对于抗衰老、延年益寿大有裨益。

“三里”是指理上、理中、理下。

胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要“理中”，只往内按即可；

小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫“理下”。

最后要说的是，因为我们按摩胃经的主要目的是调节胃肠功能。

所以，饭后一个小时左右就可以开始按揉穴位了，特别是足三里、天枢这几个重点穴位一定要按到，然后在睡前一个小时左右灸一会儿，灸过喝一小杯水。

每天早上7—9点沿着胃经的循行进行敲或者按揉是最好的，这个时间段是胃经经气最旺的时候。