背上有个穴位，男可补肾虚，女可暖子宫，用好保您健康长寿

这个穴位：

男可补肾虚，治疗肾虚的病变，如腰酸膝软、四肢不温、尿频、尤其夜尿多等症状。
女可暖子宫，治疗生殖泌尿系统疾病，如痛经、子宫肌瘤、或其它一些能够引起月经期疼痛的病症。它就是：

生殖穴

生殖穴划的不是一个穴位，而是一个区域，它主要包括的是肾俞穴和八髎穴。

肾俞穴：肾俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处。

八髎（liáo）穴：左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中。

刺激生殖穴可以治疗肾虚、肾阴虚、肾阳虚。

刺激肾俞穴和八髎穴可以缓解腰凉腰酸、膝盖发凉、膝盖软、手足不温、尿频、夜尿比较多等症状。同时，推拿肾俞穴和八髎穴还可以治疗宫寒引起的痛经。

擦法刺激肾俞穴

中医认为肾以虚为主、以寒为常见现象。而擦法能很好的使局部某一个穴位变热，从而达到温肾阳、暖宫、袪瘀、散寒的作用。

可以来回搓热，自己的话，可以上热搓热，参考瞬间强肾法。

艾灸、按摩八髎穴

八髎穴的治疗范围：

第一，可以缓解腰酸膝软、四肢不温、尿频、尤其夜尿多的症状；

第二，可以缓解便秘、痔疮的症状；

第三，可以缓解痛经、前列腺炎、子宫肌瘤、或者其它的一些能够引起月经期疼痛的症状。

延伸阅读：

艾灸八个孔，直接给盆腔注入阳气！

八髎穴并不是单独的一个穴位，而是八个穴位的总称。髎的意思是孔，八髎也就是八个孔，分上髎、次髎、中髎和下髎，骶骨两侧各四个。

这八个孔直接联通胞宫(盆腔)，在冬天艾灸它们，可以直接把艾草的纯阳和药效向胞宫传导，直接给冬天受寒的盆腔注入阳气，对妇科来说是最直接的调理!

八髎，女性妇科病的反应区!

如果八髎穴有压痛或者是肌肉酸胀僵硬，轻轻的揉起来就会有麻的感觉或者疼的感觉，那么对于女性来讲，正是体内是胞宫出现问题的外在表现。

八髎是女性妇科的反应点，可以通过两个方法读懂它：

(1)看：色素深(黑)——宫寒；有痘、红疹——湿热下注，有炎症;凹进去——有宫寒，子宫肌瘤；突起，像海绵体——盆腔炎；干躁、黑且有发裂纹路——盆腔气血不畅。

(2)摸：毛孔粗，干——月经量少，内分泌失调；温度凉，摸起来八髎明显比其他地方凉——宫寒；八髎上热下寒——阴阳失调。

搓八髎，打开盆腔气血开关!

疏通八髎，除了艾灸，还可以在八髎区域进行搓揉，可以从外而内刺激胞宫、激活胞宫的气血运行，从而滋养胞宫。

搓八髎时，当手掌和人的腰骶部皮肤快速摩擦时，会有一股热流明显地传导至人的摩擦部位，并且，通过此部位传导至前阴，甚至通达到人的双脚、肩部，可激活全身气血!

女性为阴柔之体，冬天艾灸再好不过，让你远离妇科病!

除此之外，还有疏通秘法，直接拍打八髎穴，比搓，艾灸效果更佳。注意拍打的时候避开腰肾区。八髎处有骨骼保护的。

督脉

任脉主一身之阴

督脉主一身之阳

督脉统领一身阳气，当阳气不足或者阳气过亢的时候，调理一下督脉经就能起到很好的干预或者治疗的作用。

捏脊法按摩督脉

捏脊时一定要按着一条直线捏，从上往下捏为泄法，要轻捏；自下而上捏为补法，要重捏。若感觉捏不动，捏着比较费劲，还可以直接拍打脊椎。拍一次顶得上捏N遍。拍打脊椎时候一般从上向上拍。