脚后跟痛怎么办?艾灸调理这样做!
很多人都有脚后跟疼的毛病,尤其是长时间站立或行走的人,又或是长期穿高跟鞋的人,
女性产后和中老年人是高发人群
。
脚跟痛又称足跟痛,一侧或两侧疼痛,不红不肿,行走不便,严重时,甚至脚后跟不能着地,只能踮起脚尖走路,严重影响到日常工作和生活。
从现代医学来看,足跟痛的原因主要有:
1. 中老年人多是因为局部组织发生退行性改变,从而引发骨刺、骨膜炎、跖筋膜炎等;
2. 长时间行走、过度负重引起跖腱膜劳损;
3. 长期穿高跟鞋或外受风寒而引起的足跟脂肪纤维垫无菌性炎症。
从中医的角度讲,脚后跟疼可能是肾虚所致。因为足少阴肾经从足跟这个位置穿行而过,当人体肾虚的时候,骨头的精髓失养,就容易发生足跟痛。
今天分享一个用
艾灸治疗足跟痛
的案例,供大家参考~
53岁的陶女士右足跟疼痛三个多月,用手轻轻按一下都觉得疼,站立或走路时更加疼痛,拍片显示却没有什么异常。其实就这是典型的足跟痛。
中医认为,足跟痛多属肝肾阴虚,筋骨失养,加之感受风寒湿邪而导致的筋骨慢性劳损,由于筋脉不通,气血阻滞,所以疼痛。
治疗当以滋补肝肾、行气活血、散寒止痛、温通经络为法。
《本草正》记载:“艾叶,能通十二经,而尤为肝脾肾之药,善于温中、逐冷、除湿,行血中之气,气中之滞”。艾灸产生的热力和药力通过腧穴传入机体,可以起到温通经络气血、补虚助阳、散寒通滞止痛的作用,故临床多采用艾灸的方法治疗足跟痛,包括隔姜灸、麦粒灸、温针灸等。
对于陶女士的情况,可以采用
将生姜切成薄片,贴于阿是穴、昆仑穴、太溪穴处,再将一小撮艾绒捏成圆锥状的艾柱,放在姜片上。点燃艾柱,灸至局部有明显灼痛感时连同姜片一起取下,此为1壮,需连续施灸3壮。
治疗五次后,陶女士的足跟痛彻底消失了。
艾灸疗法简便易操作、舒适无疼痛、见效快、疗效好、经济实惠,在家自己就能做。不会隔姜灸的朋友也可以用艾条施灸,方法如下:
将一根艾条点燃,对准疼痛部位,类似麻雀啄食般,一起一落地施灸,给以较强烈的温热刺激;可均匀地上下或左右方向移动,或作反复地旋转施灸。一次灸15分钟左右,以局部皮肤出现红晕为度。施灸过程宜均匀,切勿乱灸、暴灸,勿灸过量,避免烧烫伤。
除了专业的针灸治疗,我们还推荐1个日常防治小方法,不妨常做~
经常踮一踮脚