阳气不足的人,如何度过三九天?

文 / 健康LOHA
2021-01-08 09:08

三九天时间表

一九:12月21日-12月29日

二九:12月30 日-1月7日

三九:1月8日-1月16日

三九天有什么特点

1.三九天的第一个特点是冷

三九天,是一年最冷的时候,所以开口便说三九寒冬。

冬至一阳生,反过来看,说明冬至前后,天地之间的阴气是很盛的,即便过了冬至,一阳初生,这个初生的阳也是稚嫩之阳,需要特别呵护。

在这样阴气盛的季节里,阳气不足的人会感到特别难受,此时顾护体内的阳气是最重要的。

2.三九天的第二个特点是阳气内收

冬天人的阳气内收,身体的门并不会完全关紧,此时如果施灸得当,对一些陈旧的虚劳病,效果会更好。

这是因为艾热借助身体阳气内收的趋势,可以化气后到达身体更深的地方,深到五脏,深到骨髓。

比较而言,三伏灸,气可能走得更远,而三九灸,气可以走得更深,透出深处的寒邪。

阳气不足的人

如何度过三九天?

素体肾阳不足的人,在这段时间里容易怕冷,尤其是下肢。

有的人可以睡一整晚,第二天起床时脚还是冰冷的,睡眠质量可想而知。

这样的人,艾灸腰阳关是最好的选择。

腰阳关在腰部正中间,是督脉上的穴位,主治腰腿疾病。

艾灸腰阳关,常伴随热灸感传到双脚,尤其两个脚踝,肾经和膀胱经经过之处,聚热如灼。

灸感所至之处,是元神觉知该处需要帮助的信号,过后往往症状有很大的改善。

另外,艾灸腰阳关对于小腹冰凉、饮冷则泄等下焦虚寒之证,也有很好的效果。

不同的是,给有后面这些症状的人艾灸,其灸感往往集中在小腹。

病所各异,而灸感都能感传到,不是如有神助,是真真切切地有元神的帮助。

另有脾阳不足之人,在一年最冷的三九天里,容易四肢末梢长冻疮,肚子——尤其是肚脐一带,稍微吹到冷风或受凉,就想拉肚子。

这些人比较适合多灸中脘

中脘既是「腑会」,也是足阳明胃经的募穴,而且离肝胆脾胃都很近,灸此处可以暖脾胃。

同时调畅气机,尤其加强降气之功,对于眠浅、半夜容易醒、醒而难再睡的人,艾灸中脘很有帮助。

三九天艾灸,

有哪些注意事项

第一 保暖,只露出被灸的部位

在艾灸时,保暖工作没做好很容易不小心感冒了,那就得不偿失了。

第二 最好选择上午艾灸

随着太阳得升起,人的阳气也在升,早上艾灸可以升发阳气,顺势而为。

上午没时间,晚上艾灸也是可以的。关键看灸后睡的好不好。只要不影响睡眠,就可以艾灸。

第三、小问题及时处理,别拖成大问题,或者迁延不断的慢性病

三九天里天气寒冷,特别是有风吹过来的时候,能吹到你脑门疼。

特别是南方人,很少有戴帽子的习惯,冬天又是湿冷湿冷的,在外面走一圈,回来额头就痛,此时灸一灸印堂,效果非常好。

而如果一不小心感染了风寒,甚至有点低烧,赶紧灸大椎,通阳解表,也是冬日里常常用到的穴位。

像这些冬天常见病症的处理方式,要熟记在心,遇到时及时有效地处理,才不至于留下病根,难以痊愈。

另外,新感外邪时,往往是体内正气振奋起来抗邪的时候,此时处理得当,体质常常有明显的改善。这种情况在孩子身上看得尤其明显。

所以要珍惜每一次身体出现症状的时刻,顺势而为,或解表,或暖中,总之通过艾灸,唤醒身体内的元神,给元神一点帮助,让元神为我们高效地修复身心,恢复健康。

三九天后坚持每天抽出一点时间来艾灸一下,维持住好状态。这样子坚持一年,给明年的自己一个惊喜!