夫妻小两口的晚餐怎么做？学会这食谱搭配，简单快速，超适合夏天

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夫妻小两口的晚餐怎么做？学会这种食谱搭配，简单快速，超适合夏天！

日子总是在忙忙碌碌中一天天地过，大多数的我们都是上班族，平日里一般是周末才有空悠哉地在家做顿饭。外面的快餐与食堂换着吃还是觉得腻，也时常觉得不大健康，整天一到饭点总是纠结着要点什么要吃什么。

今天菜菜想与大家推荐一组家庭类的食谱，做法简单，美味又营养，油烟少，不油腻，这晚餐搭配也非常适合上班族。话不多说，接下来菜菜会为您介绍下我家是如何制作简捷式的晚餐，如果您也喜欢，不妨跟菜菜一起来试一下。（注：晚餐应以清淡为住，切忌过油腻，避免给肠胃消化不良造成负担）

【准备所有食材】

家养土鸡，红枣，食盐，西红柿，土鸡蛋，白糖，娃娃菜，大蒜，小米椒，香葱，花生油

一、【家养土鸡汤】

【烹饪过程】

1、取一部分家养土鸡块冲洗干净，红枣冲水去籽对半切备用。（注：土鸡和鸡蛋都是老家带来的，土鸡我们一般是提前斩成小块分好，每次煮时取一小袋，2个人吃刚刚好。如果是外面买的鸡肉，腥臊味重的话，建议大家焯下水再煮汤。）

2、砂锅里加入一大盆清水煮开后，倒入鸡肉，中火炖35分钟。（炖鸡汤的同时，可以准备饭与其他菜）

3、接着倒入红枣，转开小火再炖8分钟。

4、最后关火，砂锅里加入一小勺食盐提味，再撇去鸡汤上面多余的鸡油，即可食用。

二、【西红柿炒鸡蛋】

【烹饪过程】

1、取一个西红柿放入淘米水中搓洗干净后，切成小块，另取2个土鸡蛋打伞备用。（不喜欢西红柿的外皮，大家可以用开水烫下去皮再切成小块）

2、炒锅里加入一小勺花生油，油温热后倒入蛋液炒嫩后出锅。

3、接着锅里再加入一勺花生油，倒入西红柿炒至出汁后，加入鸡蛋，最后加小半勺白糖提味即可。

三、【蒜蓉蒸娃娃菜】

【烹饪过程】

1、娃娃菜切好用水洗干净，大蒜和小米椒一起剁碎，加入小半勺食盐和一勺花生油搅拌备用。

2、接着将蒜蓉酱抹在娃娃菜上面，每一层都有，这样操作比直接铺在菜上面更加入味。（喜欢吃粉丝的话，蒸娃娃菜时也可以放一点）

3、锅里水烧开后，放上蒸托，开大火蒸10分钟即可。

以上就是菜菜给大家分享的简单快速的家庭菜谱做法，一饭，2菜一汤，总共花费都不到1个小时。希望我的美食分享能给您带来好的体验，并对您能有所帮助。菜菜也欢迎您在文章下方给菜菜拍照留言，您家的晚餐吃什么，大家一起讨论交流。

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