养胃食物大盘点！7种食物让孩子的肠胃越来越强

家长们希望孩子都能拥有一个强壮的胃，吃什么都香，这样身体才好。然而现在有不少的孩子，在大鱼大肉面前反而失去了吃的兴趣。

到底吃什么样的食物能养胃，又有着充足的营养，可能有很多家长都想知道。那么下面我们就来盘点一下这些养胃的食物。

小米

最为养胃的大概莫过于小米了，这一点很多人都知道，小米有健胃消食的作用，小米有清热解渴、健胃除湿与和胃安眠的功效，有内热与脾胃虚弱的人都可以经常食用。

小米最适合熬成粥来吃，糊化之后绵软柔滑，口感也非常好。小米可以单独做成小米粥，也可以与大米搭配一起煮粥。

甘蓝

甘蓝被称为天然的胃菜，被世界卫生组织推荐为最佳蔬菜之一，甘蓝当中所含有的维生素K1与维生素U，能够抗击胃部溃疡，保护胃黏膜，并帮助修复胃黏膜组织，保持胃部细胞活跃，降低胃病的病变几率。所以经常食用甘蓝是个不错的选择。

南瓜

南瓜性温，其中富含维生素与果胶，果胶能够保护胃肠道，促进溃疡面的愈合，最适合胃病人群。所以给孩子食用南瓜，也有一定的养胃作用。但是南瓜虽好，不要给孩子一次吃得太多，否则也容易引起腹胀。

山药

山药性平，是温和与滋补的理想食物，适合各个人群食用，其中含有多糖，具有健脾养胃的功效。山药中的黏蛋白能够滋润胃黏膜，能保护肠胃。

要挑选山药，最好选择多糖丰富的，糯一点的淮山药，比如铁棍山药。还有一种口感要脆一点的是菜山药，适合用来清炒。

白菜

人们生活最常见的蔬菜之一就是白菜，价格非常实惠，而且营养价值也挺高，其中含有丰富的维生素与水分，能养胃生津，护肤润肠。其中含有的粗纤维，能润滑肠道，刺激胃肠蠕动，帮助孩子消化。

石榴

石榴在水果当中是具有非常重要的地位，不仅味道酸甜可口，而且营养非常丰富，具有促进消化、生津止渴与润燥的功效，其中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸与苹果酸等多种营养物质，适合孩子食用。但是石榴籽不容易消化，可以让孩子在咀嚼之后将石榴籽吐出来。

苹果

苹果味甘，具有健脾益胃与生津润燥的作用，适合脾虚食少与胃阴亏虚者食用。如果想要养胃的话，最好是煮熟之后再食用，虽然会损失部分的维生素，但是大部分的营养都会保留。其中的果胶具有吸附作用，有利于肠胃的吸收。

以上就是介绍的一些养胃的食物，都非常适合孩子食用。要让孩子的胃变得强壮，不仅需要关注给孩子吃什么，还要关注怎么吃，每日三餐要定时定量，并培养起健康的饮食习惯，不暴饮暴食，不吃垃圾食品，同时还要给孩子提供一个愉悦的生活环境，那么孩子的胃口就会越来越好，身体越来越好。

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