一冷就手脚冰凉？这个方法可帮助到你

手脚冰凉在人群中十分常见，以女性患者居多。

特别是现在天气一冷，有些人就感觉全身发冷，手脚冰凉的受不了，尤其是女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易出现此症状。部分患者甚至肢端可出现麻木感，导致冻疮的发生。

长期手足发凉的人多数伴有失眠多梦、面黄或苍白、畏寒怕冷、不思饮食、便溏乏力、腰膝酸软无力、女性经量少且色淡等一系列的症状。

西医认为手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

中医理论认为“手足不温”其根本的病因为“阳虚”，中医称之为“手足厥冷”，认为手足厥冷并非单指一种疾病，而是人体脏腑功能虚弱或失调引起的一种症状。

其致病机理较为复杂，简单来说多由于患者阳气不足，外感寒湿之邪，使气血运行不畅，瘀血阻滞，阳气内郁，不能达于四末，则见手足不温。

阳气是生命之本，阳气亏虚，则见神疲，乏力，气短等症；阳虚温煦失职，则畏寒肢冷，易出汗；不能温化津液，则见口淡不渴，或渴喜热饮，大便稀溏，小便清长，或尿少；阳虚不能输布津液，水气泛溢，则见面色晄白，浮肿，舌淡胖嫩，苔白滑。

阳虚的临床表现可分为以下三种类型：

1、心阳虚证

阳虚则寒自内生，气虚则血运无力，心神失养。故心阳虚的基本病理变化主要表现在心神不足、阳虚阴盛和血运障碍等几个方面。

临床常见面白少华，神倦嗜卧，心慌心悸，自汗，心胸憋闷甚至疼痛，畏寒肢冷。

2、脾阳虚证

脾阳虚衰，温运失职，寒从内生，水谷失运，水湿不化。临床常表现为面色萎黄，神疲乏力，少气懒言，食少，大便溏软或易腹泻，肠鸣腹痛，每因受寒或饮食不慎而加剧。

3、肾阳虚证

若素体阳虚，或老年肾亏，或久病伤肾等，则致肾阳不足，对各脏腑的温煦功能减弱，出现肾阳虚证。

临床表现为腰背酸痛，遗精，阳痿，多尿或不禁，面色苍白，畏寒肢冷，下利清谷或五更泄泻，舌质淡胖，有齿痕。

西医对于阳虚患者并无特殊有效疗法或药物肢冷，而中医通过饮食、情志及药物等办法，倒是可以将这类体质改善。

中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，居家的话可以多做些中药汤剂或者药膳。

如果是多年的秋冬季节就手脚冰凉，推荐多喝些滋补中药配好的暖暖茶，可以针对性调理手脚冰凉。

对于虚寒体质者，夏季建议少吃冷饮以及生冷食物，多吃些温补的食物。特别是在经期，血液都集中在腹部，手脚更容易感觉冰冷。让腰部充分保暖既可以温暖手脚，又可以预防痛经，可谓一举两得。

1、关元

关元穴是任脉之穴，也是小肠的募穴。此穴是人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处；古有“针必取三里，灸必加关元”之说。

艾灸关元穴，有培肾固本、调气回阳的作用，可提高脾胃生化气血的功能；促进肠道蠕动，增强其对营养物质的吸收。对月经不调、痛经、白带异常等妇科疾病效果显著。

2、气海

气海穴是任脉之穴，是补气要穴。前人有“气海一穴暖全身”的说法，是说气海穴具有温阳益气、化湿理气的作用。

经常艾灸或按摩气海穴，能使百体皆温、脏腑皆润，促进肠胃蠕动、气血顺畅，强化肝脏及消化道功能。

3、血海

血海穴属足太阴脾经之穴。此穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，属女子生血之海，能调血、理血、引血。

血海擅调妇科血病，是治疗妇科血证及同血分有关的皮肤病的要穴。

4、三阴交

三阴交属足太阴脾经之穴，是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血。

因此，常对三阴交穴施灸有调和气血、补肾养肝的功用，同时可起到补血、活血，保持血压稳定的作用。

5、隐白穴

隐白穴属足太阴脾经之穴，“太阴根于隐白，名曰阴中之阴”。隐白穴有统血、止血的作用。

艾灸此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。

艾灸方法：成人悬灸每穴15分钟，艾灸仪艾灸40-50分钟。