艾灸足三里穴的6个好处，你知道吗？

艾灸是传统的中医养生方式，但是由于普通人对穴位知识知之甚少，所以艾灸现在变成了只有在养生馆或中医科室里能体验到的中医调理方式，穴位艾灸对疏通经络，驱寒去湿气有很大的好处，特别是一些穴位，可以起到多种调理作用，即便经常适度按摩，也能够对调节身体起到一定效果。

今天就为大家介绍一个重要的穴位，就是足三里穴位。 这个穴位名字听起来也许有些陌生，古今大量实践都证实过，这是一个能够防治多种疾病，强身健体的重要穴位。

中医经典介绍，足三里是足阳明胃经的代表穴，也是最重要的长寿穴之一。足三里位于小腿上，当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，当外膝眼直下四横指处便是足三里。 穴位养生，不是几天就能看到效果的，一定要坚持，一般一个月后才能看到效果。

1. 脾胃调养

中医理论认为，脾胃为后天之本，是生化的源泉，是生命的根本。 足三里是足阳明胃的代表穴，既然是胃经的主要穴位，那么对于肠胃消化系统不好的人来说，艾灸这个穴位益处多多。

如果你经常腹胀肠鸣，吃进去的东西不消化，或者脾胃不和、拉肚子、呕吐，经常艾灸此穴能加强脾胃功能。

2.补气血，不上火

艾灸足三里，有补气血的功效，吃一些大补气血的的食物，还会伴有上火的副作用，足三里这个穴位，既能补气血，而且还不上火。

3.抗衰老，保长寿

足三里还能牵引全身，是病保健的第一大穴，中医自古就有“灸足三里，得长寿”的养生秘诀。

《扁鹊心书》说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、足三里，虽未得长生，亦可保有年寿也。”

4.体重控制

足三里是胃经最主要的大补穴之一，而且是个及其聪明的智能穴，如果你吃的不够，肠胃营养来源不足，或者吃的太多，肠胃不消化。

艾灸足三里可以帮助肠胃蠕动，排出身体过剩的营养，促进胃的动力，让有用的营养更好的被吸收，如此一来，营养被吸收转化气血，滋养身体，没用的废物，被代谢出体外。

5.调理气色

足阳明胃经途经头、脸部、胸腹部、腿部，可以说是从头到脚。胃经是多气多血的经脉。

而足三里又是胃经的合穴，是胃经经气的必经之处。

它有推动脾胃、生化全身气血，让胃经畅通无阻的功效，胃经畅通了，头发也就有了光泽和弹性。

有了气血的营养，也就不容易脱落和变白了，同时面部气血畅通，色斑和痘痘能被循环的气血排出体外。

6.关节护理

足三里在膝周，能治膝关节诸病。即便是膝盖疼艾灸此穴位也是有较好的效果的。

艾灸效果虽好，在治疗过程中会产生明火和大量的烟雾，在家艾灸会有一定风险和不方便，所以使用传统艾灸请一定要注意防止烫伤和产生烟雾污染房间空气的情况。