手脚冰冷的你该如何度过接下来的寒冷天气？成为暖男暖女很容易

寒冷的冬夜，你是否出现过整夜整夜的无法安睡，一晚上手脚都还暖不热，除了身体正下方的区域，其他的地方犹如处在冰窖里一般。当然，你要是生活在有暖气的屋子里就当我没说。但是，不可否认，我们中有相当大一部分人冬天是手脚是无法暖和的。

手和脚在身体的最末端，是气血最后流经的地方。气血的多少和运行道路的通畅是保证身体机能正常的前提，一旦二者发生异常，则身体的机能就发生改变，比如四肢冰冷。这是四肢末端气血不足的表现，气血不能运气至手脚末端，末端就感受不到热。

那么，有哪些方法可以改善手脚冰冷的现象呢？知道了手脚冰冷的原因，那么我们就得从原因着手，既然是没有充足的气血到达四肢末端，那么我们就得疏通手脚的经络，并且补充气血。以下方法是温手暖脚的好办法，让你不再感到寒冷，成为真正的暖男暖女。

对经络最直接的刺激就是针刺疗法，针刺是作用于穴位的治疗方法，而穴位是经脉上的关键点，针刺关键的穴位对手脚冰冷疗效较好。

全身经络千千万万，穴位也数不胜数，究竟哪一些穴位可以达到治疗效果呢？我就以一个病例为例介绍下针刺的治疗方法。

曾经有一年冬天，一个中年女性患者，从生孩子的那年冬天开始，每年冬天四肢冰冷，同样的温度，老公都已经热的不行，她的手脚还是冷的不行。吃了很多中药，多是些补肾补气血的药，效果并不明显。后来因为落枕找我针灸，询问病情时告诉我每年冬天手脚冷的不行，以及为此经历的治疗过程。我告诉她可以试试针灸。

于是，在治疗完落枕之后，我开始用针灸给她治疗手脚冰冷，因为是上班族，时间不充裕，就隔日一次，每次半小时。

取穴：百会、曲池、外关、中脘、关元、气海、足三里、三阴交。其中，曲池、外关、足三里使用捻转补法，其余的穴位用泻法。共治疗十次，其中在第三次治疗开始手脚的冰冷感已经消失一半，在治疗到第八次的时候已经毫无冷感，手脚一天到晚都是温热的，随访三年均未诉手脚在冬天会再冷。

针刺疗法是直接作用于经络的治疗方法，不仅可以发挥穴位的功效，同时针刺手法也是疗效发挥的重要因素。比如我们最熟知的“烧山火”手法是直接可以让患者感受到针灸的制热效果的，这需要施针者娴熟的技术和经验来保证。

艾灸同样也是作用于经络的治疗方法，不过艾灸相对于针刺来说，对于虚寒证效果更佳。一方面是因为艾灸是直接用热来治疗的方法；另一方面，艾灸疗法中使用的艾绒也是具有温经散寒的功效的；再加上对穴位的刺激，艾灸的散寒效果可谓是立竿见影。

手脚冰冷的艾灸取穴常常不是取一个穴或两个穴，常用的穴位有：大椎、腰阳关、肾俞、中脘、气海、关元、足三里等穴。

当然，督脉灸也是十分好的取穴方法。督脉又称为“阳脉之海”，是一身阳气的所在，在督脉上做艾灸是激发身体的阳气，阳气旺盛，则足以到达四肢百骸，从而使身体处于阴阳平和的状态，四肢冰冷的问题也就迎刃而解。

药膳相较于纯药物来讲，优势有很多，比如口感，比如药物的副作用大大降低，比如欲疗于食材之中，用的是食材和药物的寒热温凉属性，食物为主，药物为辅。

市面上对于暖阳的药膳目录有很多，在此就不必多讲，今天就只分享一个最经典的温阳药膳——当归生姜羊肉汤。这是出自《伤寒论》的经典药膳。

虽然，在《伤寒论》中此汤是用于治疗产后腹中㽲痛的血虚里寒证，但是总而言之，此方是治疗寒证的。

其中的羊肉为血肉有情之品，具有温补的效果，生姜散寒，当归补血，这三个食物放在一起从而气血双补而散寒，从根本来解决气血不足和寒邪入里的问题。所以可以使用在四肢冰冷的人群中。

以上就是今天的分享，欢迎大家关注我，欢迎大家点赞转发。