艾灸的5个细节，迅速将灸疗效果提升10倍

艾灸，是将艾草药效发挥的最大化的最有效的医术。

强调由内而外的调理，可行气通络、扶阳固脱、祛风湿、止疼痛，御外邪。同时艾叶又是一种自然无公害的药草，绿色天然，因此备受各类人群的推崇。

但是同为艾灸，用的艾条一样，有时候差别却很大。

有些人艾灸数次症状就有明显改善，有些人灸了几个月、半年，一年，甚至更长时间也没能让自己满意。

为什么会有这么大的差别？原因主要有两个：

一是个人的体质，疾病深浅不一，导致艾灸的效果有快有慢。

另一点就是我们今天要说的，艾灸的方法，艾灸有没有到位，很大程度上也会影响艾灸的起效。

艾灸方法，可以把它分为五部曲，掌握这五部曲，艾灸就成功了一半。

一步曲：灸前开穴

艾灸的第1部曲是开穴，开穴的目的，是为了在艾灸前提前刺激穴位，活跃周边气血，疏通周边经络。

开穴之后，艾热的艾草的药性能够顺利进入穴位，循行经络，祛瘀散结，温阳化寒的速度也会更高效。

开穴的方法也很简单，只要用手指或者什么部位在穴位上点按即可打开穴位毛孔，比如你哪里痛，就再哪里按一按再艾灸就行了，另外刮痧和拔罐也能起到开穴的作用。

二步曲：调节艾灸心态

不论什么事，都要全心全意的去做，艾灸也是一样。

从拿起艾条的那一刻起，就要我们保持一个聚精会神的状态，不管你是用的什么手法，不管你是自己艾灸还是替别人艾灸，都需要一个饱满的精神状态。

艾灸时的专注，有助于凝聚人体气血，保持艾灸顺利进行，使气在人体内发生感传，艾灸的效果便会体现出来。

此外，艾灸时不要急功近利，抱着平和的心态，不要一有点反馈就窃喜，一没有反馈就失望，这些心态的剧烈波动都会给艾灸打折扣。

三部曲：艾灸手法

最重要说的就是艾灸的手法，目前大家普遍都是使用艾绒制作的艾条进行灸，而艾条灸主要有3种手法，每种手法侧重的疾病都不一样。

在合适的时候选择合适的手法，也有助于增强艾灸效果：

① 温和灸：这一艾灸手法使用广泛，温经散寒，可用于生活中许多常见疾病，或者无病时防病养生。

施灸时将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴或者部位进行熏烤， 艾条距皮肤2～3厘米，以使患者局部有温热感而无灼痛感为宜。

② 回旋灸：作用面积大，适合调理面积较大的风湿痛、软组织损伤以及皮肤病等。

施灸时使艾条点燃的一端与穴位皮肤保持一定的距离，但艾条的位置不固定，而是反复旋转地移动着施灸。

③ 雀啄灸：适合用于调理急性病。

施灸时将艾条点燃的一端与施灸部位保持一定的距离，然后以此距离为中心，像鸟雀啄食一样，一上一下地施灸。

四部曲：感受灸感

理论上来说，只要是艾灸，一般都会产生灸感。比如酸麻胀痛，热力的游走，穿透，扩散等等。

很多人感受不到灸感，是因为灸感还不够强烈，或者自己分心了。

正确的状态应该是，我们在艾灸时安静而努力的去感受灸感。这样做可以帮助人们集中精神，同时更顺利的体会灸感，找到艾灸的最佳感觉。

当我们在体会到艾灸后，自己的信心也会提升，这些对艾灸都有积极地意义。

五部曲：灸后封穴

艾灸讲究入穴，依靠的是能量经络穴位渗透，因此艾灸以开穴为起点，又以封穴为结束。

封穴的目的说白了就是保护艾灸的效果，使艾灸的能量更长时间在体内发挥作用，同时避免病邪趁虚而入。

比如我们在艾灸多个穴位时，灸完一个穴位，首先就要把这个穴位封好，然后才去艾灸另一个穴位。

封穴的手法也很多，把手搓热后，对着艾灸的部位拍、锤、点、按、捏都可以，然后覆盖衣物，不要马上见风碰水。