莫让一块肌肉祸及整个肩周！

肩周炎是生活中常见的困扰大家的关节性疾病。您知道吗，如果肱二头肌长头肌腱炎不及时治疗，很容易引发肩周炎！肩部僵痛，活动不了，整个肩膀不听使唤，仿佛肩部废了，白天痛，晚间痛，上班痛、下班痛……

两者之间的区别

肩周炎，即“肩关节周围炎”，是肩部关节及周围的肌腱、韧带、腱鞘、滑囊等软组织退行性、炎症性病变而引起的肩周疼痛和运动功能受限的疾病。

肩周炎，通俗点说是病变关节腔受累缩小及粘连主要涉及的肩周肌腱及腱鞘炎症，而其中受累肌腱首为肱二头肌长头肌腱。

但二者在解剖结构和功能受限范围上难以区分，多数情况下，肩周炎会累及肱二头肌长头肌腱，而肱二头肌长头肌腱炎独立存在的可能性较小。

功能上来讲，肩关节后伸、内收、内旋时，该肌腱首当其冲滑向上方；而当肩关节前屈、外展、外旋时则肱二头肌长头肌腱滑向下方。上臂的外展功能主要有肱二头肌长头肌腱来承担。

说白了，你任何要做的举手动作基本都离不开它！！！

从病理机制来讲，当上肢在外展位屈肘时，肱二头肌长头肌腱容易磨损，长期的摩擦或过度活动可引起腱鞘充血、水肿、增厚，造成腱鞘滑膜层急性水肿或慢性损伤性炎症，导致肱二头肌长头肌腱在腱鞘内的滑动功能发生障碍，从而出现临床症状，称为肱二头肌长头肌腱炎或腱鞘炎。

本病同样好发于40岁以上的中年人，多因外伤或劳损后急性发病，是肩痛的常见原因之一。其临床表现主要为肩部疼痛、压痛明显、肩关节活动受限等。若不及时治疗，累及肌群的增加，将可发展成为肩周炎。

疼

1早期肩活动尚无明显受限，但外展、后伸及旋转时疼痛。逐渐加重后，肩关节活动受限，患手不能触及对侧肩胛下角。

2肩关节前部疼痛，可向上臂前外侧放射，夜间加剧，肩部活动后加重，休息后好转。急性期不能取患侧卧位，穿、脱衣服困难。

3肱骨结节间沟处压痛明显。

4在抗阻力情况下，屈肘及前臂旋后时，肱二头肌长头肌腱周围出现剧烈疼痛。

5疼痛范围广，可见肩关节僵硬及肌萎缩演变成肩周炎。

非手术疗法肱二头肌肌腱炎的治疗如何选择？

1.推拿按摩：

采用揉、拿、捏、滚、颤抖等手法和其他手法，被动活动肩关节，改善局部血供，促进功能恢复。

2.局部理疗或热敷：

局部理疗或热敷有助于炎症消退。

3.服用消炎止痛药物：

可减轻疼痛。双氯芬酸、布洛芬、吲哚美辛消炎止痛药效果较好，副作用较小。

4.小针刀治疗：

可减轻疼痛,有效松解及进一步防止关节粘连,恢复肩关节功能。

5.康复锻炼：

日常生活中，合理运动肩关节肌群运动功能起一定康复作用。

a：架臂运动

患侧上肢内收，健侧上肢前臂扶住患肢肘部以内，健侧上肢前臂内屈，使患侧上肢尽可能贴胸，即要出现疼痛时，架住并维持15秒左右，后放松15秒左右，循此反复。可做5-10次，每次1分钟。

b：爬墙运动

面对墙壁，用双手或患手沿墙壁徐缓地向上爬动，使上肢尽量高举，然后缓慢向下回到原处，反复进行。可做5-10次，每次1分钟。

c：体后拉伸

双手向后反背，用健手拉住患肢腕部或用毛巾拉住患肢，渐渐向上拉动抬起，反复进行。可做5-10次，每次1分钟。

d：钟摆运动

弯腰一定幅度，健侧上肢可扶住一物，患侧上肢自然下垂，开始缓慢进行顺时针或逆时针旋转运动，似钟摆样，可逐渐增加摆动幅度。摆动幅度<可忍受疼痛。可做5-10分钟。

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