男人不想戴“绿锅盖”？中医教你3件事，恢复“肾动力”

俗话说：“是个男人九个虚”，肾、虚不知道从 何时起已经成为了男性的代名词，当我们肾脏出现问题的时候，不仅会直接影响到我们正常的工作和生活，更可怕的是，还特别容易让我们戴上“绿锅盖”，而到了那个时候，则会直接伤及到我们的自尊心和自信心，因而，对于每个人男人来说，及时的把肾养起来至关重要！

第一件事：艾灸涌泉穴

涌泉穴位于我们人体足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，中医常说：“肾出涌泉”，涌泉穴被誉为我们肾经的要穴，一旦把它打通，它就会从脚底如泉水一般涌出生命动力，从脚一直补到头，所以我们也称他为涌泉。

经常艾灸我们的涌泉穴不仅可以提升我们体内的阳气，更重要的是还可以起到温暖全身，改善手脚冰凉等问题，尤其适合那些长期久坐、缺少运动的男性，没事的时候不妨常按。

艾灸方法：每晚睡前洗脚后，将艾条点燃，距离涌泉穴大约两指左右宽的距离施灸，让局部有温热感，皮肤出现红润为止，每次灸治20分钟，每日1次，一个礼拜内休息1-2天。

第二件事：常用苉人参泡水

苉（pi）人参在中医中的应用已有上千年历史，最早在《本草纲目》中记载：其味甘、性温，若初服，只可一寸半，渐渐增之，十日不食，能长服之，止三尺五寸，服百日后，其力倍增。

苉人参主要生长于我国吉林地区，隶属于一种野外生长的五加科植物，虽然它其貌不扬，形如蚕豆大小，但是但是却含有多种植物醇锌、锰以及皂苷等元素，而这些有效成分更是普通人参的10倍之多，经常泡水喝，不仅能够改善男性前列腺的初期肿胀，更重要的是，还可以从而从根本上告别时间短、软、萎、谢等问题。

当然，如果你情况比较严重的话，可以用苉人参3克+枸杞10粒+矷山黄精5克，每次用300ml左右开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次，最后直接吃掉，连服10天停5天为一个周期。能够帮你从根本上解决“肾、虚”的烦恼。

第三件事：经常晒太阳

补充体内阳气最简单有效的方式之一就是晒太阳，经常的晒晒太阳，不仅可以及时补充我们人体所需的钙质，更重要的是还可以提升我们体内所需的阳气。

中医认为：我们人体背部属阳，行于背部的督脉总督一身之阳经，敞为阳脉之海，主持一身之阳气，所以古人认为日光“晒背”对提升我们体内阳气最好，可以直补督脉阳气，最后影响全身，尤其对脑、髓、虚、软者的升阳效果最好。

在晒太阳的时候，我们最好能够选择在上午6~10时或者是下午4~6时为宜，因为此时的阳光较为缓和，不会对我们的皮肤造成灼伤，每天日晒的时间可以保持在1-2小时左右即可。