阳气足百病除！4个方法，阳气流传全身，头不晕，背不痛，人不累
很多小伙伴都在困扰，最近这温度降了，自己的腰椎总不太利索，坐着办公久了，好像有条经络牵着，很是酸疼。
现就向各位朋友介绍一条神奇的经络，只要疏通它，提升阳气，就能缓解大部分人都有的颈椎问题。
长期头晕的她一个小动作做7天头不晕了、背不痛了！
个案例：
有一个工作时需要长期伏案的朋友，总觉得头晕，脊椎不舒服。
小编告诉这位朋友，工作时，给手机定个闹钟，每隔一小时就停下来，身子往前挪一挪，大概坐在椅子三分之一的地方。然后，将两只手放在身后，支撑自己的身体，上半身微向上拱起，使后背感到紧绷。摆好这个姿势之后，两肩用力向后夹，让后背更紧张一些，会有点儿疼，坚持一会儿，然后放松。
有空的时候就做一下，不但颈椎好了，腰椎也跟着受益，疲劳状况也会得到大大的缓解。
结果，这位朋友回去坚持了一个礼拜，就上癮了，她说夹完之后，特别的舒服，感觉整条脊梁骨刷地一下，跟过电似的，然后还有点儿发热。现在他什么问题都没有了，连精神状态都特别好。这个方法叫“夹脊法”，它就是对脊柱的一个刺激，说白了，是对督脉的一个刺激。
这种瞬间的紧张和放松，强行地激活了由于长年在椅子上窝着而瘀滞在后背的阳气。阳气足，则气血畅，颈椎自然而然就舒服了。
脊柱（督脉）通了，颈椎才能舒服！
那为什么一刺激督脉，整个颈椎就舒服了呢？这是因为，在中医看来，凡颈椎的毛病都和阳气衰弱有关。整个颈椎是由很多个节椎组成，而椎与椎之间的连接就是气腔。气腔的气如果不足了，就如同自行车的链条里齿轮间的机油不足了一样，虽然能动，但会僵硬并且费力许多。
那么阳气为什么会不足呢？
举个例子来说，比如伏案一族，当长期保持同一姿势伏案工作或者学习的时候，上体前倾，颈椎紧张并且扭曲变形，首先压迫了督脉。督脉总督一身的阳气，压抑督脉也就是压抑了全身的阳气。于是，久而久之，阳气就不足了，整个脊柱就变形了，椎间隙就会狭窄。于是气腔的气就更不足了，甚至形成了气滞，于是反过来更伤阳气，最后进入一个恶性循环。所以说，要想让自己的颈椎舒服，最重要的就是疏通督脉，提升阳气！
没事捏捏脊，让阳气流转全身
要想疏通督脉，提升阳气，除了前文提到的广受好评的夹脊法，还有一个“捏脊法”也超有用！
这个方法可能比较常见于小儿推拿，但成年人也适宜，相当于给督脉翻土，让气血、阳气进一步畅通，流转于脏腑。它可以放松肌肉，刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏俞穴，疏通瘀堵，达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。
手法是，用两手沿着脊柱两边，把皮给捏着提起来。一边提着捏，一边还要往上面推，从尾椎骨一直到脖子算一次，重复5到10次就行。此外，捏背对失眠、食欲不佳、消化不良和怕冷、容易感冒也有不错的调理效果。不过要说一下，第一次捏的时候是真的会很痛。但是坚持下来，疼上几次之后就会感觉全身畅通，虚性体质也会慢慢变好。
晒晒督脉，向天“借”阳气
要疏通督脉，提升阳气，还可以多晒晒背。
不知朋友们是否有这样的感触，现在跟过去完全不一样了，再也不是天天面朝黄土背朝天了。平时上班早出晚归，在密闭的大楼里，只有电脑的幽光和头顶的灯光相伴。而到了双休日，越来越多的人选择宅在家里，窝在床上看手机，也整日不见阳光。现建议大家，定个闹钟，每天至少一次，把缩在电脑前的背脊挺起，走到被阳光普照的窗前，转过身来，背对窗子站上10分钟。或者走出大楼，让自己的脊背见见阳光。每天刻意地坚持晒太阳，就能通过热的刺激来驱除体内的寒湿，疏通督脉，补足阳气，让自己的脊椎更舒畅。
艾灸注阳气，腰颈不酸疼，人也不累了！
说到养阳气、通督脉、祛寒邪，怎么能不说到艾灸呢？
背部按揉疏通后，再借助艾条的药力能够加倍的温补脏腑阳气、疏通经络，能加固缓解颈椎不适，让人不累了！
1、大椎穴
中医认为“大椎通阳”，因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点。
大椎是调节全身怕冷的重要穴位，艾灸大椎穴可以通络散寒，驱除瘀堵，振奋阳气，提升精神。
2、命门穴督脉是“阳脉之海”，而命门就是它的阳气之根！所以，命门最大的作用就是补阳气。
还能温肾壮阳，强壮腰膝，镇静止痛，壮大生命的火力!
3、至阳穴
穴属督脉，位于背部，当七椎之下，考督脉为阳经，背亦属阳，七乃阳数，三阳为极，因名至阳。所以说，至阳穴是后背督脉上阳气最盛的地方，也是补阳最佳的地方。
4、腰阳关穴
腰阳关的寓意为此处穴位为阳气的至关重要之处，是人体真火阳气到达命门穴所必须经过的关隘。它具有舒经活络，祛寒除湿的功效，可以补肾强腰，对治疗各种腰部疾病有着非常好的疗效。
以上这四个穴位是疏通督脉的必灸穴，可激发阳气、赶走疲乏无力、改善弯腰驼背、补充体力！此外，如果想深入疏通，还可按需艾灸督脉上的风府、哑门、长强等穴位。
亲爱的朋友们，如今很多人都有颈椎、腰椎、脊柱不适等问题，当情况不严重或是懒得艾灸时，就可选择上文提到的其他方式。
牢记它们，日常保养、缓解颈椎不适就足够啦~赶快转给亲友，一起学习吧！