气虚的人的顽固症！巧养护（一） 出汗，内脏下垂这么养护

气虚顽症巧养护

气虚患者的居家调养以按摩、艾灸等温补疗法为主，能益气健脾、增强抵抗力。

此外也可以选择补法刮痧，不要求出痧，局部皮肤微微温热即停止刮拭。

特别要注意的是，气虚的人一定慎用拔罐。因为拔罐后，毛孔即大张，正气也随之外泄。

自汗，就是白天无缘无故地流汗，多为心气虚不能固摄汗液所致。

气虚的人，本来气的推动、营养、防御作用就很弱，津液还不停地往外跑，身体就会越来越弱。有的人还伴有气短的症状，一走路就气喘吁吁的。

除了气虚外，心脏方面的某些疾病、甲状腺功能亢进和糖尿病等疾病的患者也都容易出汗。如果总是无缘无故地冒汗，特别是常出冷汗，伴有心慌气短，或汗液发黏时，最好先去医院检查。

按揉神门穴

按摩、艾灸养心止汗

自汗气短还伴有经常感冒、脸色发白、容易疲劳等症状，可以选择艾灸神阙穴（肚脐）、关元穴（肚脐下3寸）等腹部穴位，每天灸15~20分钟。

神门穴是手少阴心经的原穴，是心经输注、经过和留止的部位，是补益心气的要穴。

每天用拇指指腹按压3~5分钟，能缓解心气虚引起的自汗。

艾灸大椎穴可祛寒

如果气短还伴有发冷、后头微痛的症状，就可以用艾条灸大椎穴至皮肤转温，不适症状就能得到缓解。

吃点酸枣仁能缓解自汗

酸枣仁即酸枣的种子，经炮制后可作药用。酸枣仁含有生物碱、多种氨基酸和金属元素等成分，能起到宁心安神、补中养肝、敛汗等作用，对虚烦不眠、惊悸怔忡、体虚自汗等病症有较好的治疗效果。

酸枣仁粥

材料：酸枣仁10克，生地黄15克，大米100克。

做法：①酸枣仁捣碎，生地黄切小块。②将酸枣仁和生地黄放入沸水中煎煮，去渣取汁。③大米加水煮成粥，放入酸枣仁和生地黄汁，小火继续熬煮至粥熟，关火即可。

功效：此粥具有镇静安神的作用，有助于改善气虚所致的自汗、失眠症状。

人之所以能够摆脱地心引力，直立活动，是靠气的支撑。中医讲“升举无力”，指人的气机不能升提，内脏就没有足够的支撑力保持在原来的位置上了。一个充满朝气的人，任何部位都不会出现下垂。

而人一旦气虚，面部、胸部、腹部肌肤都会松弛下垂，更严重一点的，胃、子宫等内脏也下垂。

所以，治疗一切下垂之症，首先要补气，把元气补起来，脏器自然就上提了。

补益正气的最简便和最有效的方法，就是运动，通过肌肉筋脉的主动收缩与被动按摩相结合，才能获得很好的防治内脏下垂的效果。

另外，中成药补中益气丸也有防治内脏下垂的作用。

内脏下垂者还可以服用西洋参丸或西洋参口服液。

按肝点改善内脏下垂先取手穴上的肝点、胃肠点、脾点，还可以取耳朵上的肝穴、胃穴进行按摩或艾灸。

无论是手上还是耳朵上，都要取肝点，因为凡是肝胆之气旺的人，全身不会筋疲松软、内脏下垂。配合脚上的相关肝胆穴位，效果更好。 防治内脏下垂的小动作经常做收腹挺胸的动作，意想头顶百会穴向上提升。

还可以做一下腹式呼吸和提肛动作，时间长了，小腹的肌肉经常处于内收状态，有利于肠道蠕动，不会便秘，还会减少腹部赘肉，使腰部变细，消化功能也会变得很好。常食黄芪、党参预防内脏下垂

黄芪山药粥

材料：黄芪、山药各30克，薏米、大米各50克。

做法：①山药去皮洗净，切小丁。②锅置火上，放入黄芪和适量水，烧开后改小火熬煮30分钟，去渣取汁。③在黄芪汁中放入薏米、大米，大火烧开后改小火熬煮。④放入山药，待粥煮至烂熟时即可。

功效：黄芪是一味常见中药，有益气固表、利水消肿的功效。黄芪和薏米都是健脾益气的食材，气虚的人食用此粥能补益肺气。

补中益气粥

材料：党参、黄芪各15克，白术12克，升麻、当归各6克，柴胡、陈皮各3克，小米50克，红糖适量。

做法：①将党参、黄芪、白术、升麻、当归、柴胡、陈皮放入锅中，放入适量水煎煮，滤渣取汁。②锅置火上，放入小米和适量水，大火烧开后改小火。③放入煎煮汁液，小火熬煮成粥，放入红糖即可。

功效：党参、黄芪、白术、升麻、当归、柴胡、陈皮同煮，能补益中气、升阳举陷，适用于气虚下陷型内脏下垂、痔疮脱肛等。