腰上一穴，坚持每天敲3分钟，一周腰围瘦2圈，还能嫩肤祛斑

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坚持敲腰上的一个穴位，可以瘦腰，而且，腰上的带脉被誉为女人的“减肥带”和“安全带”，不但可以减掉腹部游泳圈，还掌管着男女最为关心的“3大件”：赘肉、炎症和孕育。为什么是带脉呢，而且带脉是奇经八脉，胆经的带脉穴也与带脉交汇，所以今天学习带脉和带脉穴。

带脉穴在哪里

大家可以站立或侧卧，于腋中线与平脐横线（腰一圈或者说带脉一圈）之交点处取穴。其实他就是胆经和带脉的交会穴。

带脉是什么意思

带，指束带。人体有一条经脉叫做带脉，如腰带一般，绕脐一周，犹如束带。在这个束带上，在腹部侧面有一个穴位叫做带脉穴。还可以可主治妇人经带疾病，故名带脉。

功能作用

该穴位有提拉诸脏腑组织、防止下垂的作用。健脾利湿，调经止带。

养护手法

1、按摩敲打

带脉穴可以按摩；也可以敲打

2、刮灸

每次艾灸10-18分钟至皮肤红晕

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用艾灸罐如图这样刮灸

从带脉往天枢刮灸

作为奇经八脉之一的“带脉”，是最神奇的，他就是人体自身配备的一条腰带，其主要功能就是“约束诸经”，一旦它没办法发挥正常作用，造成经脉不通，气机升降不畅，严重影响了经脉正常运行，容易久积成病。

1、长赘肉，将军肚，

你们发现没有，很多人，身上并不胖，手臂不粗，腿也细，屁股也不大，唯独长了大肚子，男人称为将军肚，女人称为游泳圈，其实都是一种讽刺，

因为带脉的负担也很重，所以这个部位是身体微循环最薄弱的地方，一旦它循行的力量不够强，就不能再约束腰部及腹部赘肉的生长。就好像我们的腰带坏了，没有办法扎紧裤腰一样，赘肉就会“噌噌”地长出来。

如果发现自己腰腹赘肉越来越多，快步走、广场舞都无法减掉这些肉，那只能说明一个问题，带脉堵了。此外，带脉不通肠道蠕动缓慢，势必容易造成便秘。

2、容易得妇科病：

带脉位于人体中间，负责平衡人体上下的阴阳平衡。带脉不通，就会气血瘀滞，因为火轻湿重的缘故，导致火往上走、湿往下行。而带脉下面就是盆腔，盆腔下连阴道，一旦湿邪下注，盆腔就处于潮湿环境，久之就好比一根泡烂了的木头，就会诱发盆腔炎、阴道炎等妇科炎症。故而，中医治疗妇科疾病，必得调理带脉。

带脉不通，经络气血运行缓慢，诸经在此处的血淤积热越来越多，腰部冰凉常常感觉酸疼、痛经以及妇科疾病都会接踵而至。

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3、带脉不通导致不孕，

带脉位于中下焦之处，主管生殖系统，因此带脉不通会直接导致不孕。《傅青主女科》谓：带脉者，所以约束胞胎之系也。带脉无力，则难以提系，必然胞胎不固。

可见，带脉有固护胎儿的作用，带脉不通就会导致带脉无力，容易导致流产。尤其对于想要二孩的中年女性来说，她们本身就属于肝郁脾湿、气滞血瘀的重点人群，有些还患有多种易致不孕的妇科疾病。所以，备孕前一定要疏通带脉。

还不止这些呢，想象一下，人体其他的经脉都是上下纵向而行，带脉一旦淤堵，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处。脂肪压迫在带脉上易造成气血循环变差。气不顺，容易出现头部缺氧状态，头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降。血流受阻，则可能形成低血压和三高。

1、平时要养成扎皮带的好习惯，如果没有皮带，可以用一根带子扎一下，这里其实也是身体升清降浊的地方，必须靠我们的外力能帮就尽量帮。即使你的肚子已经很大了。更不能懈怠。

2、吃放后，最大的一个错误，就是解裤带，很多人因为吃多了，马上就放松裤腰带，这对带脉是一个破坏性的行为，你不但不帮他，吃那么多，还有落井下石的感觉。所以吃放还是记得要7分饱，万一吃多，也不要解送裤带，当然有人说，不解就要爆了，那就把皮带松一格，仍然皮带束缚着你的带脉。

3、一有空做一下腰部运动，肚皮舞，呼啦圈，都是不错的选择

4、一般的运动对带脉但远远不够，不到位，应该敲带脉穴，配天枢穴和大横穴，定期做刮灸，另外肚脐眼，我们的神阙穴也是必灸的，但神阙穴是不刮的哦。

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他们这3个穴位搭配效果特别好，因为都是正经和带脉交会穴，对带脉是最重要的保养穴。

也可以隔着衣服刮

有条件也可以拔罐

刮的时候，方向是从带脉向肚脐这样刮

还可以穿戴灸衣艾灸