好胃是怎么养？这4种食物，第一名鲜为人知，不妨来了解一下

随着生活节奏加快，人们对于日常当中的饮食则越来越注重，因为现在的人们生活变好，所以饮食也变得丰富多彩，可与此带来的结果却是胃病的增加，近年来我国患上胃病的人也开始逐渐趋向于年轻化，这是因为很多上班族生活比较繁忙，平日饮食多数都以外卖为主，吃饭的时间不定，而且饮食不健康，又多为垃圾食品，所以才导致胃病人群如此多。所以我们生活当中除了要注重饮食健康之外，也要注意饮食习惯。

胃好不好要看平日饮食，这4种食物不起眼，但对身体有帮助

1、烤馒头

在生活当中我们最常见的主食无非就是米饭，馒头和面条。而馒头则是北方城市最常吃的一种食物，但是胃不好的人吃多了馒头又会导致胃酸分泌过高，会对胃肠进行进一步的刺激。

因为馒头是一种高碳水食物，所以吃多了会让胃肠不舒服，但是如果将馒头切成片放到小火中烤一下，将其烤到糊状物，就可以中和胃酸。胃不好的人选择烤馒头片，味道很棒，但要注意火候，因为馒头片如果烤糊了，不仅不会起到养胃的效果，反而还会口感更差，并且对身体也不好。

2、小米

在日常生活中，小米是我们最常见的一种食物，而小米往往都被用来熬小米粥，熬制出来的小米粥又香又稠，非常好喝，吃到胃里暖和和的。小米粥是生活当中我们最常见的一款大众食物，虽然便宜，但营养价值非常高，对养胃人群来说是必不可缺的一个美食。

尤其是在早餐或晚餐的时候，来一份小米粥，物美味美价廉还容易吸收，每天坚持喝小米粥对胃更起到很好的改善作用，而且喝小米粥还容易消化，不会对胃肠产生刺激，也不会有过多的负担。

3、面条

面条是生活当中最常见的一款主食，面条的做法有很多，面条也是养胃好帮手，面条作为一个富含高热量的高碳水食物，能够为我们一天提供营养需求，在煮面条的时候加入鸡蛋和青菜能够中和食物的口感，并且营养更加充分，对人体更加有帮助。

4、红薯

红薯也是北方地区最常见的一款食物，物美价廉，特别是到冬天，大街小巷都有卖红薯的，红薯不仅可以促进胃酸，而且可以帮助胃肠吸收，到了冬天很多北方人都喜欢用红薯煮粥，吃起来的口感又香又甜又糯，可以解决很多的胃部问题，而且红薯还具有饱腹感。

日常生活当中应该怎样保养我们的胃呢？这3件事要做好

1、注意锻炼

有很多人认为胃肠之所以不好，就是因为吃完饭之后锻炼，所以导致胃下垂，其实吃了饭之后立刻锻炼确实不好，但总是不锻炼也会影响胃口，经常锻炼可以让我们胃口大开，而且可以促进我们人体的新陈代谢，让胃肠零负担让身体更加健康，从而在吃饭的时候胃口更好，吃嘛嘛香。

2、每年按时体检

即便是注意日常当中的饮食，也会有意外的发生，所以每年的按时体检则可以让我们提早避免出现身体疾病，让我们提早知道自己的身体问题。

3、喝养胃茶

每天要喝一些温水，不仅能促进人体新陈代谢加快血液循环，而且女性多喝水对皮肤也有很大的帮助，在我国著名的医学典籍当中曾经记载，将猴头菇，丁香，山楂等一些天然的食材制作成茶包泡水喝，对胃部能够起到呵护的作用。

猴头菇具有养护胃肠促消化等功能，丁香具有消杀菌除口臭，养胃健胃等效果，所以将这些食材制作成茶包泡水就能够达到养胃的效果，但因为我们现在人没有那么多的时间和精力去制作茶包，也不懂什么样的比例更有助于胃肠健康。大家可以点击下方的链接，来获取茶包。

结语：在我们体内胃每天每时每刻都在不停地运转，每天都有着超高的工作量，所以要善待我们的胃，不要过度透支他。平日要注重饮食，注重健康，注重睡眠，保持良好心情，多喝养胃茶，让我们的胃更加健康，身体更棒。