男人这5个坏习惯太“伤精”，可惜很多人还不知道，你中招了吗

现在的人们有着许多的坏习惯，有的无伤大雅，而有的却会伤害身体，危及身体健康。精子的质量对于男性健康以及男性生育来说是非常重要的，精子的好坏直接反应了男性肾的健康情况，肾不好那么男人会提前衰老，身体素质也变得越差，一些疾病会找上门来。很多男性有这4个坏习惯，会伤害自己的精子，伤害自己的健康，可怕的是人们还不知道。

1、熬夜

熬夜对身体的危害可以说是老生常谈的话题了，虽然大家都知道对身体有伤害，但是可能想不到熬夜也会伤精子，使得精子的质量下降。其实，熬夜对身体的伤害是整体性的，全身性的，自然精子也逃不掉，因此不能抱有侥幸心理。况且，熬夜也会诱发甚至加重肾亏，这对身体健康也是极其不利的。

2、抽烟酗酒

抽烟酗酒可以说很多男性都有的习惯，吸烟对身体健康有害，这毋庸置疑的。只是人们以为危害不大，又或者是伤害肺部，跟精子没啥关系。其实是大错特错，烟草中的尼古丁进入肺部后，会通过血液循环流遍全身，从而影响到精子质量，增加精子畸形几率，还会诱发前列腺的疾病。酗酒也是同理，酒精经过血液循环，能够引起精子染色体异常，导致生殖功能趋弱。

3、久坐憋尿

现在很多人由于工作原因，一天坐的时间特别的长，也有的因为工作繁忙，经常憋尿。久坐憋尿可以说对男性健康是一大隐患，很容易导致前列腺炎和生精障碍，还会伤害肾脏。还有一点，如果天气热，又坐的久，很容易使得男人裆部局部稳定较高，对精子健康是极为不利的。

4、重口味饮食

相信很多的男同胞们喜欢吃火锅，吃夜宵，撸串等等，跟朋友一起，吃吃喝喝是在正常不过的事情。但是，这些食物一般放的调料特别的多，盐分也非常的高，经常吃会加重肾脏的负担，损害肾脏的健康，这对精子质量也是不利的。为了健康，重口味的食物少吃为妙，多吃清淡的食物，多喝水，这些对肾脏的保护是很有帮助的。

5、手机放裤口袋

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不管怎么说，手机是有辐射的，是对精子是有危害的，虽然比较小，但是能避免就避免。女性一般都会有个包，放在包里，而男性则基本放在口袋里，这无疑增加风险。现在人人基本上离不开手机了，而男性又不能像女人一样挎个包，那么怎么办呢？其实可以拿在手里，或则放到上衣的口袋中，总比放裤口袋强得多，平时尽量让手机远离自己，不要贴身即可。