一降温就手脚冰凉、浑身没有热乎劲？3味小药泡水喝，可以改善！

大家好，我是中医刘医生

现代社会节奏加快，竞争日益激烈，生存压力也在加剧，不少女性朋友处在亚健康状态。比如很多职业女性会出现手脚冰凉的毛病，不仅在冬天冻得直打哆嗦，就算是炎热的夏季，手脚也是冰凉的。这时要多注意了，手脚冰凉是阳虚的表现。

手脚冰凉是阳气正在衰减的表现

阳虚的女性，最大的特点就是容易手脚冰凉。体内阳气不充足，四肢末端的毛细血管血液循环差，手脚就会冰凉。

35岁的小玲在外企上班，不仅有一份令人羡慕的工作，还有一张漂亮的脸蛋。但让小玲苦恼的是自己的一双手，虽然双手如同白玉般细滑，但手心却是冰凉的。即使在夏天，手心也是凉凉的，冬天就更痛苦了。

我给小玲号了脉，又看了看她的舌头和手，发现是典型的肾阳虚症状。这是由于长期的工作压力、精神紧张，再加上平时穿衣服不注意保暖造成的。我给小玲开了一个方子，参芪甘草饮。小玲坚持服用了一段时间，怕冷的症状有了明显改善。

参芪甘草饮，补阳气，暖四肢

人参被称为“补药之王”，可以大补元气；黄芪大补中气，与人参同功；甘草也是女人补虚的圣品，又可调和脾胃，有“国老”之美誉。三味中药一起泡茶，可以补阳驱寒，温暖四肢。

取人参5克，黄芪10克，甘草5克，放在热水里浸泡，每天喝3次。一个月为一个疗程。

艾灸肾俞、命门补阳气

一般来说，怕冷的女人应常灸肾俞穴、命门穴，这两穴温补肾阳的功效很好。肾阳是一身之阳，能温煦全身，肾阳足，一身阳气也会慢慢变得充足起来。时常艾灸，女人就会慢慢不怕冷了。

精准取穴：肾俞穴在第2腰椎棘突旁开1.5 寸处；命门穴位于腰部，当后正中线上，第2 腰椎棘突下凹陷中。

艾灸方法：点燃艾条，距离肾俞、命门穴1.5~3 厘米处温和施灸。每次3~5 分钟，每天灸1 次，连灸5天为1个疗程。

每天5分钟做个暖女人

经常活动足趾，健胃去体寒

在早上起床后或晚上睡觉前，也可用手按压、揉搓足趾，或用两足足趾相互交替着挠。反复多次，至有热感，能起到健脾胃、去寒邪的保健作用。尤其是脾胃虚寒的女性可以多做。