立冬之后常艾灸这几个穴位，让一个冬季不怕寒冷！
立冬，二十四节气之一，斗柄指向西北方位，太阳黄经达225°，于每年公历11月7—8日之间交节。立冬是季节类节气，表示自此进入了冬季。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候转变。
立冬后日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。冬季普通盛行东北风和北风，气温逐渐下降，由于地表贮存的热量还有一定的能量，所以一般初冬时期还不是很冷；随着时间推移，强冷空气南下频繁，并越过南岭，天气越来越冷。在北方地区，立冬前就已很寒冷了。
传统是以“立冬”作为冬季的开始，“春生、夏长、秋收、冬藏”，冬季是享受丰收、休养生息的季节，立冬在古代民间是“四时八节”之一，在古代我国一些地方会在立冬举行祭祀、饮宴等活动，作为重要的节日来庆贺。
冬季艾灸的好处
1: 艾灸的主要材料是艾叶，艾叶性温热，在身体穴位上做此养生疗法，可以疏通经脉，同时为身体积蓄阳气，避免冬天三九天时身体因阳气不足而被寒气所伤，起到温中散寒的作用。 调理身体
2: 现代人生活节奏快，常常会有亚健康的状态，立冬时，气温变化较快，此时身体容易出现隐痛旧疾，此时做艾灸可以纠正身体脏腑阴阳不平衡的情况，疏通淤堵的经脉，有以肤固表、以表托毒、以经通脏、以穴驱邪和扶正强身的作用。 疏通经脉
3 :很多人喜欢低头玩手机，长久坐着不动，久而久之，脖颈、腿部等经脉会出现淤堵的情况，让人觉得酸痛僵硬，而立冬进行艾灸有促进气血流通、疏通身体经络的作用，还能调和身体脾肺器官的机能、健脾和胃，具有不错的保健养生作用。 改善便秘
4.艾灸能够增加肠胃的蠕动功能，能有效改善便秘，排除肠道内的浊气，有的人做艾灸时，肚子咕咕响就是艾灸促进肠胃蠕动的表现，加上做完艾灸后要大量喝水，有利于经络排毒及肠道排便，在立冬时进行艾灸可起到润肠通便的作用，帮助改善便秘。
冬季艾灸的穴位
1、大椎穴
大椎穴在我们的脊柱上面，它是人体阳脉交会的一个地方，找起来也很好找，只要我们低下头，找到最凸起的骨头，它的下方就是大椎穴的位置。艾灸大椎具有通阳解表、清热解毒、疏风散寒、清脑宁神，肃肺调气的作用，对于平时寒气入侵引起的感冒也有很好的预防和调理作用。
2、命门穴
命门穴在我们的督脉上，相当于先天的人体阳气开关，找它也很容易，它跟肚脐处于一个水平线上，我们找到肚脐绕道背后，就是命门穴了，命，人之根本也；门，出入的门户也，其气与肾通。艾灸命门穴可以起到强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气的作用。身体阳气足了，自然也就不怕冷了。
3、关元穴
关元在我们肚脐下方3寸的地方，用手指测量的话，就是肚脐往下4个手指的横向距离，关元穴就是武侠小说当中经常提到的丹田，这个地方是人体元气汇集的要穴，它在身体的任脉上，是极阴的所在，跟命门穴可谓是一阴一阳，是养生的绝佳配合。关元穴自古以来都是女性保养的要穴，能调理多种妇科病症，艾灸关元有温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血的效果，尤其是对于女人的痛经，效果十分显著。主治诸虚百损。
4、足三里
足三里穴位于足部膝眼下三寸，胫骨旁一寸。它是足阳明胃经的合穴，也是五输穴之一。寒由脚生，阳气不足时足部常明显地表现为脚部怕冷。足三里也是自古以来的名穴，名医孙思邈到了很老的时候还耳聪目明，也是得益于他每天艾灸足三里。其实女人手脚冰凉主要是因为气血不足，而气血不足的背后是脾胃的运化失常，而足三里是调理脾胃的绝妙穴位，所以艾灸足三里可以通过调理气血，让寒凉之气远离。
