女人常吃这些天然“雌激素”，远离妇科病，四五十岁都不显老！

雌性激素对女人的重要性就不用再强调了，它是维系女人生理特征的主要因素。而且雌性激素和美丽关系密切，皮肤的细腻、光滑、健康都与雌性激素有关。那么日常生活有哪些富含雌性激素的食物呢?

女人常吃这些天然“雌激素”，远离妇科病，四五十岁都不显老！

海带

吃海带可以很好的补充体内碘元素，碘可以刺激垂体，从而保持体内雌激素平衡，调整内分泌，海带富含有硒，能有效清除自由基，而自由基正是人体衰老的罪魁祸首，所以海带可以延缓衰老的作用。

茯苓

茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，首要成效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。茯苓能够保养卵巢，有用推延女人变老，双向调理雌激素水平，还能按捺卵巢囊肿的发生。

黄豆中含有大量的雌激素，绝经的女性会出现卵巢功能衰退，也就影响雌激素分泌的水平，多吃黄豆的话，能够促进卵巢雌激素的分泌，对卵巢和子宫的保养也有很大的功效。

葛根

葛根是一种多年生的草本植物，一般生长在大山之中，是一种天然的保健食物。特别是对女性卵巢的保养功效突出，因为它有丰富的异黄酮。异黄酮的功能与人体雌激素类似，可以有效的补充女性雌激素分泌不足，防止卵巢功能老化。

雪燕 它是一种天然的滋补品，一种绿色的营养物质，也被称为植物燕窝。雪燕子就像一种赞美，这样的名字叫它，配得上它丰富的营养。雪燕是一种植物凝集脂肪，主要成分是植物胶和氨基酸，非常适合人体吸收。

虾仁蒸蛋，虾仁含有有益增加女性体内激素成分，常吃虾仁的女性，皮肤富有弹性，多吃也不用担心身材走样。鸡蛋很好的补充人体所需蛋白质，其中卵磷脂氨基酸，对女性具有保健营养作用，其中含有的胆固醇又是体内合成雌激素的关键原料，对于保养子宫卵巢非常好。

菠菜

菠菜含有丰富的叶酸。叶酸不仅能预防胎儿畸形，更重要的是能预防卵巢衰老。据研究，常吃菠菜等食物的女人，45岁以后，卵巢疾病的发生率减少80%。除了菠菜以外，绿色蔬菜、谷类、柑橘类水果也含有较高的叶酸。多吃它还能能够润肠排毒