既怕冷又容易上火？老中医教你看舌苔辨体质，艾灸效果翻倍哦~
艾灸是一种常见的中医养生方式，拥有着非常悠久的历史，深受大家喜爱。但是我们平时施灸时，经常会遇到这样的情况：艾灸后容易口干舌燥；有的人会全身或半身出汗；有的人会感觉有点痒；有的人会起灸花......等等，为什么会有这种现象呢？这就不得不提中国人的体质了。
地域及饮食习惯的差别，先天遗传的因素等，会对人体的体质造成影响。根据《中医体质分类与判定》主要分为：平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、气郁体质、湿热体质、痰湿体质、瘀血体质、特禀体质等九种。体质的区别在一定程度上会影响艾灸的调理方式，出现不同的灸感也就不奇怪了。了解九种体质的差异和调理方法，艾灸才会更有效。下面和小编一起来了解吧！
一、平和质：完美体质
平和质在9种体质中属于最稳定、最健康的体质，除了先天禀赋良好外，后天调养也不错。
平和质的人，阴阳气血调和，体态适中，体形匀称健壮，耐受寒热，患病较少，对自然环境和社会环境的适应能力较强。
1、舌苔特征：舌色淡红，舌苔薄。
2、艾灸选穴：足三里、关元穴、涌泉穴
平和质不需要选择过多的穴位，只要选择比较重要的保健穴位就足够了，艾灸时可以选择足三里、关元穴和涌泉穴进行保健艾灸。
足三里可以养脾胃、关元是女性保养要穴，涌泉是肾经的原穴，对于养生也很有意义。艾灸这些穴位用以舒经活络，行气活血，有利于保持平和体质的状态，不让其往偏盛方向转化。
二、气虚质
气虚质是指人体元气不足，主要表现为语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，边有齿痕，脉弱。气虚的人一般肌肉松软不实。
气虚体质的人气不够用，易疲劳，总觉得睡不够。比较喜欢静。易患感冒、内脏下垂等病，病后康复缓慢。
1、舌苔特征：舌色淡红，舌边有齿痕，舌苔白。
2、艾灸选穴：气海穴、关元穴
气虚质的人日常艾灸可用艾灸可以选择气海、关元以增加温阳之气。
3、如何饮食？
从中医的角度来看，气虚体质的人，脾胃功能偏弱，所以在饮食方面要尤其注意。气虚体质者宜平补，多选用味甘性平或温性的食物，营养丰富且易消化。
三、阳虚质
阳虚质的人阳气不足，肌肉松软不实。这类人一般怕冷，面色偏白，体型偏瘦弱，容易出汗，不耐体力劳动。
1、舌苔特征：舌色淡红，舌体胖大，舌边有齿痕，舌苔润。
2、艾灸选穴：大椎穴、关元穴和命门穴
中医认为艾灸是扶阳第一大法，阳虚体质的人遇到艾灸，就好像如鱼得水妙不可言。
日常保健可以艾灸大椎穴、关元穴和命门穴，这三个穴位都是补阳的重要穴位。
4、如何饮食？
阳虚在饮食方面多食滋阴、清淡之品
四、阴虚质
阴虚是指津液或精血亏损的现象。阴虚主要体现的是肝肾阴虚，阴虚体质的人脾气一般不太好，易生气，易上火，晚上睡不着觉，爱出虚汗，晚上睡觉盗汗，流鼻血……等等，烦心事比一般人多。
1、舌苔特征：舌红、少精、少苔
2、艾灸选穴：涌泉、神阙、关元、气海、中脘、肾俞、太溪等。
传统中医认为，阴虚的人艾灸时要谨慎，做到滋阴降火、引火下行、暖下焦。只有特定的穴位才可以。
3、如何饮食？
阴虚质者应该多食一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物如芝麻、糯米、绿豆、牛奶、牡蛎、豆腐、银耳、蔬菜、水果等。
五、痰湿质
痰湿是体内黏滞重浊的非正常物质，是人体津液代谢故障的病理产物。常以形体肥胖、多汗乏力、胸闷痰多、腹部肥满、口粘苔腻等痰湿表现为主要特征。
1、舌苔特征：舌体胖大、舌苔白腻
2、艾灸选穴：中脘穴、丰隆穴、解溪穴、足三里穴
痰湿体质的人最重要的是健脾利湿，化痰去浊，艾灸调养是以健脾益气、利湿化痰为基础，保存体内阳气。
3、如何饮食？
痰湿质者宜多参加体育运动，让疏松的皮肉变致密结实一些。药物方面，当用温药调补，饮食上，切勿过饱，忌肥甘厚味。
六、湿热质
湿热质者体内湿热过盛，常常油光满面，易生痤疮、粉刺。由于湿热郁蒸，胆气上溢，湿热体质的人会经常感觉到口苦口干。湿热内阻，阳气被遏，则总觉得身重困倦。
1、舌苔特征：舌质偏红、舌苔黄腻
2、艾灸选穴：太冲、丘墟、阳陵泉、阴陵泉、足三里
湿热体质做艾灸时，选穴和艾灸手法尤其重要，要有清热利湿之功、防止助火化热之过，热则炎上，火气上炎。
3、如何饮食？
湿热体质的人，饮食上应以清淡为主，可多食赤小豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。
七、血瘀质
血瘀体质是指体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，以瘀血为主要表现特征的体质状态。长期喝冷饮、长期熬夜、长期失眠的人，容易因寒致淤。
1、舌苔特征：口唇黯淡或紫、舌质黯有点、片状瘀斑、舌下静脉曲张
3、艾灸选穴：膈俞穴、血海穴、内关穴、合谷穴
湿热体质做艾灸时，选穴和艾灸手法尤其重要，要有清热利湿之功、防止助火化热之过，热则炎上，火气上炎。
3、如何饮食？
要常常加强体育锻炼，饮食上多吃一些活血养血的食品。
八、气郁质
气郁质是长期情志不畅、气机郁滞而形成的，以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多虑为主要表现的体质。 气郁体质的人经常会莫名其妙的叹气，容易失眠，且大多数人的大便干燥。气郁体质的人大都是性格内向。
1、舌苔特征：口唇黯淡或紫、舌质黯有点、片状瘀斑、舌下静脉曲张
2、艾灸选穴：期门穴、膻中穴、内关穴、神门穴
中医认为，“肝主疏泄”，肝的作用之一是调畅气机。气郁体质的人做艾灸以疏肝理气、调畅气机为主，气机通畅了，精神状态便会改变。
3、如何饮食？
多做推腹、扩胸等运动，或者适当多吃萝卜、海带、山楂、玫瑰花等具有解郁、消食、醒神作用的食物。
九、特禀质
特禀体质的人会出现打喷嚏、流清涕，就是因为卫气虚不能抵御外邪所致。中医认为，“肾为先天之本”，特禀质养生时就应以健脾、补肾气为主，以增强卫外功能。
1、舌苔特征：形式多样，可见深大裂纹、花剥苔
2、艾灸选穴：风门穴、肺俞穴、曲池穴、足三里穴
特禀质的人艾灸可以起到健脾益气、通行气血的作用，增强自身免疫力和对周围环境的适应能力。
3、如何饮食？
在日常生活中，特禀质者要根据自己的实际情况制定不同的保健食谱，最好清淡一些。
根据北京卫视养生堂20140216期《辨清“体质”求安康—1》养生专家讲述：一个人会有多种体质，现实中多数人的体质特征是不典型的。九种体质中只有一种体质的人数并不太多，而同时具备两种或两种以上的兼夹体质者为多。即多数情况下人们所显现出的往往是几种体质并存，老年人尤其居多！熬夜党也大多数存在阳虚、阴虚并存的情况，既怕冷又容易上火的你可能就是哦！