湿气重很困扰？多按这4个穴位，祛湿养生，身体好

湿气可以说是困扰大多数人的一个小毛病，且湿气在体内堆积过多，对人体的各个器官、各个部位都会产生一定的负面影响。

想要祛湿多记住这个四个穴位，精准祛湿，健康养生。

1、承山穴

承山穴位于人体的小腿后面正中，是人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一。

按摩承山穴能够振奋足太阳膀胱经的气，促进人体的气血通畅，以达到舒缓疲劳、祛除体内多余湿气的效果。很多人可能会只要轻轻的一按承山穴，就会有很明显的酸胀、疼痛感，这是体内湿气比较重的表现。

这个时候可以多揉一会，就会出现一直微微发热的感觉，说明体内的阳气被激发了。每天早晚各按压一次，每次2-3分钟为宜。

另外，像小腿抽筋、腿部酸痛都可以揉揉承山穴，对于缓解这些症状有很好的效果。

2、丰隆穴

如果您体内湿气重，痰多、有痰难咳出，可以试着按一下丰隆穴。丰隆穴又被称为“祛湿第一穴”，按摩这个穴位，能够降胃浊，祛湿又祛痰。

这个穴位在人体中的作用就是，促使身体将多余物质排出体外，相反的是如果身体营养不足，他就会督促身体多做一些补充。所以经常按摩丰隆穴，不仅可以化痰祛湿，健脾健胃，还可以达到调整人的形体的作用。在按摩方法上，以手指指腹按压，稍稍有酸痛感为宜，每天早晚各一次，每次按压2-3分钟。

3、大陵穴

如果我们的心脏受到湿气的侵袭，就会使人感觉胸闷气短、心慌意乱。按摩大陵穴可以调节心脏的功能，帮助心火平息，治疗湿气。特别是有心脑血管疾病的人群，可以多多艾灸大陵穴，来达到防治湿热、清心宁神的效果。

艾灸方法上，我们要先点压大陵穴三分钟左右，然后再用艾条进行艾灸，每天艾灸一次，每次在10-20分钟左右，10次作为一个疗程，坚持两三个疗程最好。

4、中脘穴

如果脾胃有湿，可以按一按中脘穴，中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸，可以调控胃部气血，提高脾胃的功能。对于胃酸胃痛、胃胀气、呕吐、食欲不振等都具有比较好的作用，还可以帮助促进肠道的健康，预防便秘。

按摩方法为，将左手中指按压穴位，右手中指按压在左手指甲上，两只手指同时用力揉按中脘穴，每天早晚各一次，每次2-3分钟。

除了按摩这四个穴位以外，多喝这种水，对于祛湿养生效果也很好。

中医推荐一个赤小豆薏米芡实茶。

它是由赤小豆、薏苡仁、芡实、茯苓、橘皮、大麦、荷叶、苦荞麦八种祛湿好物经过合理配比，制作而成的茶包。

在平时喝水的时候加入这个茶包，即补充了水分，又达到了祛湿的效果，两全其美。

赤小豆：有健脾胃、祛湿气、消水肿的作用。

薏苡仁：有健脾祛湿、清热消肿的好作用。

芡实：可以改善湿胖浮肿、健脾除湿。

茯苓：可以健脾祛湿，安神助眠。

橘皮：能够理气、促消化、祛湿气、消水肿。

大麦：有健胃健脾、利水消肿的效果。

荷叶：有清热、化湿、安神的功效。

苦荞麦：具有消肿祛湿、且对于安神助眠有好的效果。

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