艾灸5个穴位——颈椎病说走就走!请珍藏

文 / 崆峒养生汇集
2020-10-11 10:29

颈椎病已经成为现代人的“头号公敌”,如果你不想体验一次“瘫痪”的感觉,就要在颈椎罢工前好好养护它。

你的颈椎还好吗?上班伏案工作,下班低头玩手机,周末长时间打麻将,睡前躺在床上看电视的你和家人,颈椎是不是常常不舒服?

把颈椎病从轻到重分为10级,你的症状到第几级了?从第3级开始,已经属于颈椎病范畴,第4级就需要去医院,第6级就可能需要进行手术治疗,若是拖延到第9级、第10级,风险就很大了!

颈椎病形成的原因

其一是劳损:长期使头颈部处于单一姿势位置,如长时间低头工作,易发生颈椎病。小于30岁的颈椎病人,多从事低头工种。

其二是不良姿势:如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等;卧车上睡觉,睡着时肌肉保护作用差,刹车时易出现颈部损伤。

其三是慢性感染:主要是咽喉炎,其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。有人认为,慢性咽喉部感染是颈椎病重要发病因素,这可能与软组织慢性劳损炎症相互影响而加重病情之故。

现代颈椎病的主要诱因:

一是久坐及低头,二是吹空调。

办公室白领,长期看电脑玩手机的一族是颈椎病的预备军。因为长期吹空调,颈椎受寒,气血瘀阻;长期久坐低头不动,又是气血瘀阻。这里还不包括因焦思伤肾.....这部分人基本最后都是颈椎病患者。

得了颈椎病,可以用艾灸治疗

1、阿是穴

位置:这类穴位一般都随病而定,多位于病变的附近,也可在与其距离较远的部位,没有固定的位置和名称。它的取穴方法就是以痛为腧,即人们常说的“有痛便是穴”。

2、大椎穴

大椎穴属于督脉之穴, 为手足六阳经交会之处, 乃养生保健之要穴。而且大椎穴具有振奋人体阳气、 强身保健、 通阳解表、 疏风散寒、 退热镇静等作用,被称为诸阳之会。大椎穴可以调节身体阴阳,祛寒除湿,对颈椎部位的经络寒湿淤堵,效果奇佳。是治疗颈椎问题的必灸穴位。

位置:在后正中线上,第7颈椎棘突下凹陷中。

3、肩井穴

中医古籍上对肩井穴有这样的记载:“主肩背痹痛,臂不举。”所以,捏拿、艾灸肩井穴治肩痛、颈椎问题就不难被人理解了。如果把人体比作一口井,井底是脚底的涌泉穴,井口就是肩部的肩井穴。只有保持这口井上下畅通,人体内的气血才能畅通无阻。

位置:位于肩上,前直乳中,当大椎穴与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势。

4、天柱穴

天柱穴是治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的特效穴位,膀胱经的气血在此为坚实饱满之状,其气强劲,充盈头颈交接之处,颈项受其气乃可承受头部重量,如头之支柱一般,艾灸天柱穴对充盈颈肩部的气血效果甚佳。

位置:在项部,大筋(斜方肌)外缘之后发际凹陷中,约当后发际线正中旁开1.3寸。

5、后溪穴

为手太阳小肠经的输穴,又为八脉交会之一,通于督脉属小肠经。有舒经利窍、宁神之功。适合经常坐在电脑前的上班族、发育中的孩子,可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛,也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。

位置:在手尺侧,微握拳,当小指本节(第5指掌关节)后的远侧掌横纹头赤白肉际。

艾灸方法:使用艾灸,肩颈部每穴20-30分钟,手部每穴15分钟,每天一次,艾灸一周休息1-2天。

艾灸完后,多活动活动肩颈部位,尽量拉升肩颈部位的肌肉和经络,这样艾灸之前淤积在这里的酸性血液才会更快的代谢掉!

颈椎病并不可怕,平时在生活中注意肩颈部的保暖,空调电扇不要对着肩颈部吹;坐1个小时后起来活动活动;不要在公共交通上玩手机;经常活动肩颈部位;一周艾灸肩颈部2-4次。这样,颈椎病就会离你而去!