要长寿，必须要疏通经络！艾灸这5大穴，全身通透

人的寿命就像是木桶一般，它不取决于最长的那根木板，而取决于最短的那根木板，这些决定我们寿命的木板就是我们身上的各种系统，像大的有肝系统、肺系统、胃系统等，小的有鼻系统、听觉系统、口腔系统等，这些系统由众多的经络联系在一起，任何一个系统因淤堵得了癌，基本上就与长寿无缘了。

我们与癌的距离往往没有想象的那么远，中医将人从健康到得癌症的过程这样表述：虚则寒->寒则湿->湿则凝->凝则瘀->瘀则堵->堵则瘤->瘤则癌 ，其实很多亚健康人群已经产生经络的淤堵阶段了，只是自己没注意罢了，因为我们似乎都是一样的，不生病的时候就不知道去注意自己的健康。

当经络淤塞或不通的时候，人就会出现一些症状，时间久了就成了各种病，甚至是难以挽回的大病。中医说“经络不通，用药无功”，所以在吃中药之前，也要先疏通经络，这样才能将药效通达全身，否则很容易出现上火的情况。

如何知道自己的经络是否堵了呢？

我们在发烧的时候，有两种感觉很明显，首先是怕冷，然后就是怕疼，此时如果受到外力的攻击，我们明显感觉到比平时要痛。中医认为“不通则痛”，发烧时我们的经络是不通的，所以疼痛感就加剧了。

相同的道理，我们用手掐一下不同部位的皮肤，如果哪一块会感到格外的疼痛，大概率就说明你这块可能已经产生淤堵了。你可能还不太相信，那你直接按压三阴交穴或肩井穴，很可能会产生疼痛感，对女性来说三阴交穴产生痛感的几率非常高。经络畅通的情况下，这两个穴位是不会有疼痛感的，或者疼痛感不会那么强烈。

之所以选择这两个穴位进行验证，首先是这两个穴位都是艾灸领域的大穴，三阴交号称是妇科疾病必灸之穴，肩井穴是肩颈部位疾病的必灸之穴，而现代人因为生活方式的改变，最容易出现妇科相关、肩颈相关的疾病，这两个穴位出现疼痛感几乎一点也不意外。

之前我专门写过一篇文章，来介绍了酸、麻、肿、胀、痛这些感觉其实都是经络不通导致的，只不过堵的越厉害，人的感觉会更明显罢了，不能觉得影响不大就忽略，时间久了就是会拖成大病。

为什么经络会堵？

正常情况下，人的阳气通过经络通达全身，身体的各个系统因得到阳气而高效的工作，人体的新陈代谢也因此正常，所以人体产生的“废物”都被人体自行排出了。但当人体寒气、湿气都比较重的时候，人体的阳气受阻，人体各个系统排毒的能力就下降了，本该被排出的废物在体内堆积并阻碍了经络，于是痛感就产生了。

除了寒湿，根据现代人的生活方式，造成经络淤堵的原因还有三点：运动量不足、垃圾食品摄入过多、久坐不动！因为生活方式的不同，古人几千年来都不存在这些问题，但现在我们在一代人的时间过度到另外一种生活方式，所以对人体的考验非常之大，完全没有遗传进化的空间，因此我们自身一定要多注意，不能完全靠身体的自愈功能。

如何疏通经络？

疏通经络的方式有很多种，比较常见的有艾灸、刮痧、按摩、推拿等，考虑到适用性与经济性因素，我给大家推荐的方法是艾灸。需要艾灸的穴位有：

1. 阿是穴：就是疼痛的地方，中医认为所有不通的地方都可以看作是一个穴位。

2. 关元穴：补元气的大穴，在任脉上，肚脐眼之下，又称丹田穴。

3. 足三里穴：绝对的保健大穴，艾灸此穴可补一身之阳气。

4. 三阴交穴：肝脾肾三条阴经的交会之所，灸此一穴可通三经。

5. 内关穴：心包经所在，是胃、心、胸经络交汇之穴。

除了这5个穴位，还有两个重要的经络，一个是我们的督脉（与任脉相对，脊梁的位置），一个是膀胱经（排毒、新陈代谢的重要经络），艾灸前者可以通一身之阳气，艾灸后者可加速排毒，经络之所以不通，一是阳气不足，二是毒素堆积，所以这两个经络一定要重视。

经络疏通之后，并不意味着就可以停止艾灸了，毕竟我们的生活习惯没有改变，所以我们的经络再一次淤堵的概率还是挺大的。正确的做法是，保持一定的艾灸频率，较少艾灸的穴位，将其作为养生保健的习惯就好了。