湿气重、脾虚，别太担心，身体自带5个祛湿穴，没事多艾灸就行了

夏天闷热、潮热，湿和热并重，内在的湿存在，加上外在自然界当中的湿邪、热邪的困扰，造成我们脾胃功能在这个季节常出问题。

健脾才能祛湿

中医讲的脾可不是西医讲的器官。中医讲脾，有自己特定的功能作用，脾主四肢，脾主运化。医讲脾主运化，运化什么?水和谷。把水和谷进行了运化之后才能输布到全身。

代谢功能弱了，运化功能差了，就会有一些湿在体内存在。所以说我们讲脾气不足的时候，运化功能差了，造成了湿盛，停留过久可以有湿热产生。

如何自测有无湿气?

把你自己的舌头自然伸出来，这个时候要看舌苔。第一点看是薄还是厚，有的人形容说像新鲜的葡萄，有一层白的霜，那就是薄的。

如果颜色不白，或者舌苔变厚了，那么就出问题了。而我们今天说的痰湿，往往会发现舌苔厚了，嘴里面发黏，就好像有丝儿似的，就是感觉黏糊糊的那样子，那么这个时候我告诉你，体内80%就已经有痰湿了。

还有一点，自己早晨起来的大便是不是比较的黏，中医管这种比较黏的大便就叫做溏，如果您已经有了这样症状的其中几点的话，那么痰湿已经找上你了。

艾灸五穴位可帮助温通经络散寒祛湿，在《神农本草经》中有记载：“艾叶具有温经止血、祛寒止痛之功效，以之灸火，能透诸经而除百病。”所以，艾灸能够温通经络，散寒祛湿。下面就为大家介绍夏季祛湿艾灸疗法，一起来学学吧!

关元穴

位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日可以艾灸10-15分钟，能够帮助祛湿。

命门穴

位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。

中脘穴

位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。每天艾灸10-15分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。

足三里穴

位于外膝下3寸、胫骨外侧一横指处的位置，艾灸10-15分钟，坚持一段时间，就可以看到祛湿的效果。

丰隆穴

丰隆穴位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置，针对这个穴位祛湿，效果较佳。每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。