当我们到了一定的年龄的时候，头发就会变白，最后长成白头发，这当然是一个人身体走向衰老的特征，但是现在有很多身体还没有进入衰老期的人，却慢慢的白头发爬满了整个儿头顶，那么这是为什么呢？可能有些人会说这是肾虚的表现，其实不光光是这一点，如果你认为是这一点的话，那你就诊大错特错了。

我们首先要在日常的生活当中注意这几点。

一、情绪紧张压力大

如果一个人长期的生活或者是工作的压力比较大的话，那么心境就会高度的紧张，长期的熬夜或者费心神操劳过度都会导致自己的头发变白这是因为，头皮当中的不到休息血液和营养不能充足的供养到毛囊当中去，所以就会出现白发的问题。

二、缺乏营养

在头发的黑色素当中有很多色素颗粒，其中就包括铜还有铁，这两方面是最重要的并且褐黑色的饮食如果长期的缺乏铜或者是铁这些物质，就会影响毛囊当中黑色素的合成，就会让自己的头发从黑变成白，此外有临床的医学研究表明，如果长期的缺乏蛋白质以及植物油维生素B1/B2/B6也会导致自己头发从黑变成白。

三、乱用药物或者疾病

疾病有些也是导致白发原因的所在，还有就是药物的遗传也还会让自己头发从黑变成白有着很大的困扰，就会导致自己脑垂体当中的机能下降、导致内分泌混乱、伤寒等等一些植物神经功能障碍等等，都是和头发有着很大的从黑变成白的关系也算是疾病当中的一种。

那我们长白发应该吃什么呢？

一、枸杞

一些因为压力很大的人可能会在日常生活当中的保温杯里泡枸杞，有一句话也说的好，人到中年不得已，老来保温杯里泡枸杞，当中枸杞不管怎么吃都是不错的选择，对于肾来说都是比较好的，肾气充足白头发就会减少，也会白头发慢慢的掉落恢复长成黑发的状态。

二、黑豆

黑豆可以说是豆子类当中的营养王，因为豆类当中没有可以跟黑豆比拟的，甚至黑豆当中的蛋白质比有些肉类都要高，每天喝上一碗黑米粥或者是黑豆浆，对于自己的头发以及乌发效果都有着很多的好处，当然配合上枸杞当然是最佳。

三、黑芝麻

黑芝麻不仅仅可以补肾，还可以帮助我们通润自己的肠道，如果要吃黑芝麻一定要注意了，不是说直接拿来就吃的，要炒熟才能吃，不然就会拉肚子的，可以把黑芝麻放到黑豆粥当中一起吃，不久的时间之后就会发现白头发都已经变为黑发。

我们长了白发可以按摩哪个穴位有效改善白发呢？

风池穴、角孙穴、百会穴这几个穴位的地方我们看穴位图就可以找到，按摩穴位的效可以让头皮当中的血液有效的进行血液循环，让自己的大脑皮层活跃起来，积极的分泌黑色素，对于名目和自己的五官都有着很好的帮助，还有这防脱发以及定神的作用。

以上就是我们长了白头发该怎么办，我们可以试着去了解尝试，当然最好是直接去尝试着使用，当然大家有其他更好的方法欢迎在下方评论区进行补充，有关于头发的其他问题欢迎在下方评论区进行留言。

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