落叶知秋话艾灸：秋后处处有阴气，长灸长艾安过冬！

如今立秋已过，受台风影响，虽不再高温，却透着一股烦闷，时风时雨，这种环境下人体免疫力更为脆弱，再加上秋季阳气开始潜藏，身体逐渐发生变化，因此我们应顺应自然天时，更加注重养生保健。

一、秋后处处有阴气

俗话说，“一场秋雨一场寒”。

在人们以往的观念中，立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，凉爽的秋天即将来临，但其实，从中医理论上讲，立秋，并不是秋天的气候已经到来了，这里的“寒”相对于“温度之寒”来说更偏向于“阴寒之气”之意。

国学大师南怀瑾也曾说：立秋之后，阴在内阳在外，外表看上去很好，但是内在阴气却在不断生成滋长，所以尽管立秋时节天气仍然炎热，但它不同于夏日的纯阳，它多了一分肃杀之气，这份肃杀之气会一直延伸到冬至，直到阴极阳生。

因此，立秋之后，天地间阴阳的变化就已经悄然转换了形式，自然界的阳气开始收敛、沉降，自然界的阴气开始滋长、蔓延，是以有了“秋后处处有阴气”一说。

二、秋季养生顺天地

中医认为，人体跟天地一样，本身就是个小宇宙，人体内五脏六腑、阴阳平衡与天地自然的四季、五行相互关联、相互对应，因此人的养生一定要顺应自然变化。

1、收神敛气培元阳

秋者阴气始下，故万物收。——《管子》

立秋后，随着自然界的阴气渐盛，人体阴阳代谢也出现阳消阴长的过渡时期，人应当开始做好保养阳气的准备，正如古人有“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说。

因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以收神敛气培元阳为原则，以达到保养身心、延年益寿的目的。

2、长夏养脾生肺金

中国医学将立秋至秋分之间的日子称为“长夏”。

长夏，既有夏的暑热，也有秋的萧杀。

我们都知道，对应五行来讲，夏天属火，秋天属金，长夏作为夏与秋之间的承转，五行属土，对应五脏为脾，五味为甘。

火生土，土生金，金内应于肺，因此，如果长夏时节不注意脾土的养护，就会容易导致金秋肺气的虚弱，秋咳、秋燥等疾病就会随之而来。

三、长灸长艾安过冬

大椎穴：诸阳之会

大椎穴被称之为“诸阳之会”，在古法中医中作为补阳气的首选之穴。给大椎施灸，就像给人体再造一个“小太阳”，对体寒、免疫力差的人来说，非常有效。

此际灸之，以顺收藏之时序，收元阳内固，益真火，养肾气，以备冬藏也。

关元穴：旺盛元阳

关元者，关其元精之门，闭而储藏之谓也。

立秋后艾灸关元，犹如安炉立鼎，能起到元阳旺盛，内养脏腑之功效。因之，中医有“秋灸关元，春灸气海”一说，以顺应时令之变，以合脏气生藏之机。

丰隆穴：健脾祛湿

此穴主治头痛、眩晕以及咳嗽痰多等病症，每日使用菩觉艾灸15分钟能够有效健脾祛湿。对于近期受台风影响造成的湿寒之气重现象也尤为适合。

肺俞穴：调节呼吸系统

肺俞穴是肺气转输、输注之处。立秋后艾灸该穴对改善肺脏功能，消除肺脏功能失常等证候具有一定功效。如咳嗽、哮喘、咳血、肺痨及过敏性鼻炎等症。