一刻艾对症下灸—预防中暑，这些穴位要牢记

三伏天气温高，很多人都喜欢紧闭窗户在室内吹冷气，长时间的不通风容易导致空气质量变差反而更容易致病。建议大家还是要多开窗通风，只要避免在烈日下活动时间过长，就不用怕中暑啦！

这几个穴位也可以有效防止中暑，夏天可以多揉按保健。主穴：大椎、曲池、委中。配穴：曲泽、中冲、脊椎两侧（流汗、四肢乏力）十宣、人中、关冲（皮肤湿冷、血压下降）注：1）主配穴结合，依附属症状选择施灸。温和灸/每穴灸15-20分钟，每日1-2次，3日1疗程。2）施灸顺序应遵循先上后下、先左后右、先背部后胸腹、先头身后四肢的顺序进行。主 穴
取穴：正坐低头，于颈部下端第7颈椎棘突下凹陷处。功效：清热解表，截虐止痫。
取穴：屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处。功效：清热解表，舒经通络。
取穴：在膝后区，腘横纹中点。功效：泄热清暑，凉血解毒，祛除风湿，舒筋活络。配 穴【症状一】：流汗、四肢乏力。
取穴：多个穴位依次分布于脊椎相应的棘突下。功效：增强体质，强壮全身。
取穴：在肘横纹中，当肱二头肌腱的尺侧缘。功效：散热降浊。
取穴：手中指末节尖端中央。功效：清热，开窍，利喉舌。【症状二】：皮肤湿冷、血压下降。
取穴：人体鼻唇沟的中点。功效：醒神开窍，解痉通脉。
取穴：手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。功效：清热开窍。
取穴：在手环指尺侧端，距指甲角0.1寸。功效：泄热开窍，清利喉舌。▌艾灸早知道✓ 艾灸时要做好保暖，避免施灸部位着凉；✓ 艾灸前后要喝一杯温水，有助排泄器官排出体内毒素；✓ 灸后半小时内不要用冷水洗手，2小时内不要洗澡；✓ 灸后不要吃寒凉饮料、水果和海鲜；✓ 饭后1小时不宜艾灸；女性经期不宜艾灸；✓ 过饥、过饱、醉酒、大恐、大怒、大渴状态下不宜艾灸；✓ 灸后若有余艾，要用熄灭筒彻底熄灭或放入罐中盖严熄灭；✓ 灸后若出现极大不适或病情加重，请前往医院辩证施治。