湿气重是怎么回事？如何在夏天正确调理湿气重？

湿气的本质是多出来的“水”，当然这个水的表现形式有很多。一块土地，如果灌溉水太多，则成涝。从湿这个字本身也能看出，左边一个水，右边一个显。用不了那么多，但是又排不出去，积聚在体内，变成邪毒开始兴风作浪，到处转移阵地，水是流动的，而且倾向于自上而下流。

为什么会有湿气?

一、外界环境 ：

比如住地下室的环境长期湿气重潮湿，晚上洗头发没干就睡觉，长期这样的饮食习惯，会积少成多，总之让外部的湿气进到了身体内。

二、不良的饮食习惯：

例如夏天吃冷饮过多，摄入凉性食物过多！湿气往往喜欢奔着脾去，导致脾的运化功能下降，长期这样，伤害的是脾，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。

湿气有几大表现？

1、 食欲不振

到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中有隐隐的恶心感。

2、 面色晦暗和口内粘腻

早晨眼皮肿，或有下眼袋，照镜子时发现自己舌苔厚腻，舌体胖大或舌边缘有明显齿痕。

3、 体态虚胖

饮食作息和原来一样，但体重明显增加，僵硬，起床时浑身酸痛，下肢水肿。

4、 大便稀烂

大便稀烂不成形。大便基本成形但较软，而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去。

5、 精神萎靡

是否有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏沉、头脑不清爽的感觉，易困倦，有时记忆力减退。

如何去湿气

中医认为肥人多痰，也就是“痰湿”。痰是人体津液代谢异常产生的病理产物，也是很多病的致病因素。中医常说的痰包括经咳嗽、呕吐排出体外的有形之痰，也包括不可见的、弥散于全身各经络脏腑组织的无形之痰。

因为肥胖的人脾胃多虚弱，水湿代谢出现障碍，也因此影响了消化功能。一些肥胖的人会发现：食量不大，东西吃得并不多。还可能伴有手脚肿胀、脸色偏白、讲话虚弱无力、怕冷、梦多、不易流汗、多白痰等症状。

国医大师组方祛湿：

国医大师卢芳教授针对现代人日益严重的肥胖和痰湿问题，从补气和祛湿上解决根本问题，组方推出《祛湿消斑饮》。精选本草中药材，从根本上调节气虚和祛湿，同时健脾祛湿、降脂消斑。

汗蒸：

蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。

拔罐：

拔火罐是可以去除体内的湿气的，而且拔火罐是中医方面常用的一种治疗方法，有着悠长的使用历史，其效果也是显而易见的；通过燃火产生负压，使之吸附于体表，这样可以达到通经活络、祛风散寒的功效。

艾灸：

艾灸是通过燃烧艾草在皮肤上方进行调理，运用艾燃烧释放的热力带着艾草的药力、通过打开的毛孔进入到我们的体内帮助体内排除湿气。

艾灸以下部位祛湿：

1，艾灸合谷穴

2，艾灸足三里

3，艾灸丰隆穴

4，艾灸关元穴

5，艾灸脾俞穴

食物：
1、艾草：
普遍的艾草，传统药性理论认为艾草有理气血、逐寒湿、温经的效果。老一辈的人也经常做艾叶蛋，只为了给身体除湿。

2、薏苡仁:
薏苡仁擅长治疗风湿麻痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气，身体长觉得疲倦无力的人可以多吃，薏苡仁可以煮糖水或者煮粥喝。

3、荷叶：
荷叶可药食两用，主要是芳香化湿和淡渗利湿的功 效，荷叶的甘淡能帮助人体把体内多余的湿气排除体外。另外，荷叶还能调节内分泌，改善微循环。荷叶可以泡茶，用作生活中的代茶饮。