被动失眠与主动失眠

作者：睡眠大侠

我常常建议失眠者主动失眠一夜，看一看失眠到底有没有危害。可是失眠者总是不敢去做，为什么呢？因为他根据过去的失眠经历，他已经害怕失眠，已经被失眠吓坏了。所以让他主动失眠，他都不敢去做。

实际上，你过去一直是被动失眠，被动失眠就是你想睡着，但是一直没有睡着醒了一夜。你处于被动失眠中，你一直是恐惧的、焦虑的，所以你身体疲惫不堪、甚至受伤。

主动失眠与被动失眠是不同的。主动失眠是你的目标——醒着，你清醒了一夜。你在这种情况下，是没有恐惧和焦虑的；没有恐惧、没有焦虑，那么你醒着躺在床上就是睡眠。

失眠者不要把被动失眠与主动失眠混为一谈。如果混淆了的话，你就永远不敢主动去失眠。你明白了主动失眠是一种轻松愉快的事情，那么你就敢去失眠——主动失眠。

为什么我一定要让失眠者去主动失眠呢？因为我要让失眠者在实践中建立勇气。只有在实践中获得勇气，那么勇气才是真实的。一切口头上；是“失眠无害，我不害怕失眠，我不怕醒着”，这样的说法都是不可靠的。

只有你真正的敢于主动实践失眠，你才能真的不怕失眠，不怕醒着。所以要想解决失眠，失眠者必须去主动失眠一夜。

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睡眠大侠研究“非药物改善睡眠”8年。

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