洗澡别做5件“短命事”！第一件你就每天在做

洗澡大概是一天中最舒服的事情了吧？下班回到家洗个澡，可以帮我们洗去一天的疲惫，但洗澡虽然舒服，也是有一些注意事项的。快和小编一起看看，有哪些洗澡的雷区需要避开呢？

雷区一：洗澡时大力搓洗

不少人洗澡很喜欢搓泥，不把全身搓出大把“泥”，总觉得没洗干净。但搓得太干净未必是一件好事。

洗澡时从身上搓出的“泥”，其实是皮肤表面的角质层，主要成分为皮屑、汗、油脂等，即便每天洗澡，还是会不断生成，这属于皮肤正常的新陈代谢。

洗澡时适当搓洗即可，如果搓洗过度，皮肤的保护层会受损，容易引起皮肤敏感。

雷区二：水温太高或太低

洗澡时要注意水温恰当，冬天不能盲目追求水温高，夏天也不要贪凉。

最适合人体洗澡的水温应不超49℃，婴幼儿则保持在38~40℃就好。

雷区三：洗澡时顺便用淋浴水洗脸

很多人喜欢在洗澡时顺便洗头洗脸，但做这件事前，有两点需要注意：

1、淋浴时的水温洗澡正合适，可用来洗脸，温度其实过高了。

清洁面部最好用30℃左右流动的温水，水温过高会刺激皮肤，长期用过热的水洗脸，皮肤会变得更脆弱。

2、有研究表明，大多数家庭的淋浴花洒中含大量细菌，而且很难清洁根除。

比起水龙头，花洒使用频率低，细菌更容易在“死水”中滋生，用淋浴水洗脸，感染细菌的几率更大。

雷区四：洗澡时间过长

洗澡虽然舒服，也要控制好时间，否则“享受”就变成“难受”了。

如果泡上一两个小时的澡，不但对身体没好处，还可能诱发缺氧、休克。

每次洗澡，淋浴只需10-15分钟即可，泡澡不宜超过20分钟。

尤其是有高血压、心脏病的人，更需缩短洗澡时间。

雷区五：月子期/生理期盆浴

首先要提醒大家，孕妇坐月子期间也是能洗澡的。

但要注意的是，生理期、月子期女性身体比较虚弱，更易感染细菌，可能导致盆腔炎，不宜盆浴，最好淋浴。

另外还要注意保暖，洗完澡马上擦干身体和头发，避免感冒。

TIPS：什么情况下不宜洗澡？

一、饱食后

饱食后，大部分血液流向消化器官，这时用热水洗澡会让血液循环加快，胃肠道的血液就少了。

通常建议吃饭半小时后再洗澡。

二、剧烈运动后

如果你刚跑完马拉松就马上洗澡，不但解不了乏，还会让你觉得更疲惫。

剧烈运动后，血液循环非常活跃，马上洗澡会加重心脏和血管负担。

如果你刚做完有氧运动，建议休息半小时以上再洗澡。

三、饮酒后

饮酒后，酒精会抑制肝脏的活动，影响糖原释放。

血糖浓度会降低，此时洗澡易引发低血糖，造成晕倒，甚至休克。

如果喝的酒不多，最后休息半小时再洗澡；醉酒者则要等酒醒以后。