内关穴

位于掌心面，手腕横纹上2寸(同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

神门穴

位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。

三阴交

在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。

通过介绍，我们了解到以上三种穴位，具有调节失眠的作用，能有效缓解焦虑的情绪，三阴交穴具有调节失眠的功效，能够达到健脾益肾养肝的作用，能够促进肝脏的新陈代谢有助于肾脏的健康，神门穴也具有治疗失眠的作用。

大陵穴：口臭的特效穴

大陵穴，自古以来就是治疗口臭的特效穴，根据古籍《胜玉歌》中说，“心热口臭大陵驱”。中医认为，口臭源于心脾之火太过，心包经积热日久，灼伤血络，或由脾虚湿浊上泛，薰蒸于口舌咽喉所致，按一按手腕的大陵穴，最能泻火去湿。

大陵穴为心包经的腧穴，由于心包属火，大陵属土，在五行中“土为水之子”。根据中医“实则泻其子”的原则，因此大陵穴能清泻心火和脾胃之热，治疗心脾之火上攻所致的口臭。

取穴方法

大陵穴在我们手腕的腕掌横纹中点的地方，我们弯曲手腕的话，就会再腕部会出现横纹，那么第二条完整横纹的中点，两肌腱之间的就是这个穴位了。

按摩方法

首先，用右手拇指尖端按压左手大陵穴，垂直用力，向下按压，按而揉之，然后活动左手腕关节，可让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉。持续20～30秒后，渐渐放松，再轻揉局部，时间3～5分钟。先左后右，左右手交替进行，每日1～2次。按摩大陵穴还可缓解足跟痛。

肾不好，这个穴位按压平肝明目护血管

肓俞穴

第一个在肚脐旁的肓俞穴。伏天按压肓俞最排肾寒，其他时间按压可通肾精。

三伏末伏要去肾寒。这个是关键。取平开肚脐一厘米处左右按压此处到底停留30秒，放开。重复这个按压动作10次以上，敏感人可以感到双脚心变暖。

如同洗热水澡热水顺股间到脚心的感觉为有效。大体的位置在肓俞附近。做出热感即可，不必过于纠结穴位定位。”

神经衰弱，多按按2个穴位就好

神门穴：

定位：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处

按摩操作：用拇指点按，双手交替按摩，有酸胀的感觉为主。

作用：主治心病，心烦，惊悸，神经衰弱，失眠，怔仲，健忘，癫狂痫，胸胁痛等疾病。

内关穴：

定位：腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

意义：主治心烦、心慌、失眠，神经衰弱，月经前期焦虑，呃逆，腹泻，心绞痛等。

平时多按按这3个穴位，可以调节心神，使夜晚能安然入睡，白昼能神采奕奕！

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各部分的按摩图片，可以参照图。

我经常伏案工作，使用了一次肩部，力度8-10，会根据感受随时调整。使用完毕确实肩部疼痛感减轻不少，如果想有更好的疗效还是需要坚持使用。

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