如何借着三伏的天力，灸除湿，寒，淤毒？

在中医专家看来，在我们的身体上，小腿甚至可以称为人体的“第二个心脏”！帮助血液流动，延缓衰老，小腿=第二心脏。

中国中医科学院医学实验中心代金刚博士解释说：人体血液运行包括动脉和静脉。动脉运行，心脏推动作用最重要。对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩。这意味着，小腿的重要性已经到了人体“第二心脏”的地位。

俗话说，人老腿先老，腿上有劲才能寿命长。小腿就像人体的承重墙。可以说，人一生中一半以上的活动和能量消耗都要靠小腿完成。代金刚补充说，老人容易跌倒就和小腿功能降低有很大关系。小腿是“交通要道” 人体50%的神经、血管、血液都在双腿。小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体重要的交通要道，维护着气血的上行下行。人体外感六淫或内伤七情，常导致体内阴毒积聚，这些阴毒以湿毒、寒毒、瘀毒为主，特别喜欢沉积在小腿。

湿，寒，淤毒有哪些危害

1、湿毒

很多小伙伴发现，自己明明不胖，但小腿却很粗，并且这种粗与肉肉无关，而是浮肿，严重者甚至一按就是一个坑。此外，她们往往还有肌肉乏力、步履沉重、不爱动弹等症状。

这是脾肾虚弱所致，脾主运化水湿，肾主水液代谢，脾肾虚弱，水湿滞留，就会出现四肢及面部浮肿的状况，由于湿性重浊，故而，小腿浮肿最为严重。肾为先天之本，脾为后天之本，这俩一出问题，身体也会出问题。

2、寒毒

有些小伙伴一年到头双腿寒凉，以膝盖为分界点，大腿稍微好些，小腿就严重多了，并且，越往下越凉。

腿寒的危害极大，除了大家熟知的“老寒腿”，还会招来以下疾病：

妇科疾病：小腿寒凉，就会血瘀，就跟“冻住了”一样，气血就难以下行，就会转而瘀滞于盆腔，形成肌瘤囊肿。

心脏疾病：腿部静脉回流主要靠小腿肌肉收缩，寒主收引凝滞，直接影响小腿肌肉的收缩功能，导致静脉血难以回流到心脏，长此以往，极易诱发心脏病。

累及全身：人有“四根”（耳根、鼻根、乳根、脚根），且脚跟为“四根”之本。小腿寒凉，就会影响腿部与大脑之间指令的传导，继而累及全身健康。

3、瘀毒

瘀毒主要指瘀血。小腿地处肢体末端，距离心肺太远，气血运行最受影响，最易发生瘀滞，静脉曲张就是小腿瘀血的最直接后果。静脉曲张的可怕之处不仅在于会导致皮肤溃烂，变成“老烂腿”，还易发生肺栓塞，带来生命危险。

阳不足，阴寒积，灸之！

《黄帝内经》曰“阳化气，阴成形”，人体的垃圾废物必须借助阳气的气化功能才能排出体外。一旦阳气不足，不能及时气化，这些垃圾废物就会成为阴毒滞留体内。所以，中医认为，从人体病理来说，凡是成形的疾病，都是阴性的，最常见的就是妇科肌瘤。为什么妇科肌瘤术后总是复发？因为手术不能改变患者的阳虚体质，只要阴毒存在，妇科肌瘤就永远不可能根治。

阴阳相克，治疗任何阴毒导致的疾病，或者预防阴毒酿成疾病，都必须扶阳气以化阴寒，其治本之道在于：扶阳、散寒、逐瘀。

这时就要用到艾灸了，艾灸具有扶助阳气、祛寒除湿、活血化瘀等功效，作为“天下扶阳第一方”，它是祛除阴毒的不二之选。

艾灸时，艾火的热力和药性层层推进，循经感传，直达病灶部位，使得施灸区域乃至所波及的经络，由浅至深形成一个热环境，促进各种阴毒等病理产物消散排出，达到祛除病邪的目的。

此外，艾灸还能激发正气、促进血液循环、增强新陈代谢，从根本上调节阴阳，消灭疾病形成的隐患，达到防治未病的保健效果。

女人不灸腿，灸了也白灸

全身皮肤中，小腿的薄度排第三，可以像嘴巴一样“吃药”，加上小腿面积大、血管多，故而艾灸见效特别快。而且，人体是个圆，腰腹是上半圆，腿是下半圆，单灸腰腹，气血只能在上半圆局部打转，不能形成完整循环。现代女性身体大多寒湿，或上热下寒，更需灸腿改善。在艾灸界，也有“女人不灸腿，灸了也白灸”的说法。

小腿穴位有很多，一般而言，灸除小腿阴毒，建议重灸5穴：

足三里：增强脾胃的运化生血能力，脾胃差、体虚必灸！

阴陵泉：属于脾经穴位，祛湿必灸！

三阴交：通调脾、肝、肾，妇科疾病必灸！

太溪：滋生肾水，全身最补穴位，不孕、肾虚、月经量少必灸！

复溜：调节肾经的枢纽，专治水液代谢失常及活血化瘀的要穴，血瘀必灸！

大家也可以参考这种方法：轻轻敲打按揉小腿，一旦发现结点或痛点，就在那里重点艾灸，也就是说，直接灸阿是穴，不必照本宣科。

此外，在艾灸前，先用热毛巾敷小腿，然后艾灸效果会更好。

中伏灸小腿有4大好处

1、祛除阴毒

通过增强小腿阳气，守住阴毒入体的通道，并将陈年的阴毒气化驱逐出去。此时加灸涌泉这一“排污口”，瘀积的毒素就能下行由它排出！

2、引火下行

有些小伙伴灸后易上火，而灸小腿可以把上半身的火气引到脚上，清降虚火，使机体上下寒热保持在均衡状态。

3、养元滋阴

小腿是足三阴经的起始点，灸之可以滋阴，上热下寒的姐妹一定要多灸三阴交、太溪、复溜，在滋阴的同时，还能同调肝脾肾三脏，补益一身元气！

4、改善体寒

有些小伙伴即便在烈日炎炎的三伏，用手触摸腰腿臀部的皮肤，也是凉的，双脚更是如此。艾灸小腿有助于加速气血循行双脚，改善双脚冰凉的状况，并且艾灸本就是补益阳气的，整个体寒症状都能得到有力缓解。

伏天，是一年中阳气最盛的日子，也是一年中排出阴毒效率最高的日子，小伙伴们一定要借助伏天的天力灸除阴毒，为秋冬健康储备更多力量！