腰椎间盘艾灸保健

腰椎支撑上半身，平时偶尔腰酸背痛，在所难免。然而，一旦腰椎疾病缠身，坐立不宁，寝食难安，严重者甚至生活不能自理。

中医认为按照经络穴位，通过艾灸，能够保健腰椎，预防发生腰椎疾病。

祖国医学对于预防腰椎疾病久有良方。

首先就是从经络、穴位入手，保健腰椎部位的督脉，预防发生腰椎疾病；

其次，从艾灸命门、腰阳关、腰俞着手预防腰椎疾病（下同）；

第三，艾灸膀胱经肾俞保健腰椎；（以上必灸）

（第四到第九可以交替选择）

第四，艾灸膀胱经八髎穴辅佐保健腰椎；

第五，艾灸胆经环跳穴位辅佐保护腰椎；

第六，艾灸膀胱经委中穴辅佐保护腰椎；

第七，艾灸小肠经后溪；

第八，艾灸胆经悬钟；

第九，艾灸膀胱经大杼。

火柴或打火机，艾条、艾灸盒

艾灸命门。（艾草、艾绒、艾条、艾柱，盒子器具灸等）

命门穴是督脉上的穴位，喻为生命的“门户”，历代养生家最为重视的养生保健穴位。人体生命活动由命门激发和控制，腰椎是否健康，命门养护最重要。

保健艾灸命门，疏通督脉上气滞点，加强任脉和督脉之间的联系，促进真气在任督二脉上运行，起到强身固体，温肾壮阳，强健腰膝的功。

从热疗角度来说，艾灸温度高达200度，对人体具有热疗、驱动阳气、分离瘀堵组织等生物化学作用。（下同）

中医认为艾条是纯阳植物，纯阳之气驱动瘀堵、提高机体免疫力。（下同）

点燃艾条，人工灸最好。也可以用盒子灸。（下同）

命门穴在后背正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。

每周艾灸两次，灸命门10分钟。

艾灸腰阳关，位于督脉，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。约与髂脊相平。

每周艾灸两次，灸腰阳关6分钟。

艾灸腰俞，在骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔。

每周艾灸两次，艾灸5分钟.

艾灸肾俞，肾俞在足太阳膀胱经上，位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸，主治腰痛，预防腰椎疾病。

每周艾灸两次，两穴各3分钟。

艾灸八髎，在膀胱经、骨盆上，位于一、二、三、四骶后孔中,左右共八穴。

八髎穴对腰椎保健起到辅助作用。同时。对男科、妇科疗效显著。

艾灸左侧上髎、次髎、中髎、下髎，再灸右侧上髎、次髎、中髎、下髎。

每周艾灸两次，每穴1分钟。

灸环跳穴，在足少阳胆经，靠近髋关节。主治坐骨神经痛，可辅助预防腰椎疾病。

每周艾灸两次，每次灸2分钟。

艾灸委中穴，在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间、在腘窝正中。

古人多家学派禁止艾灸委中，一般认为委中穴如同汽车尾气排放管，上肢四条膀胱经在委中穴合并成两条，当然要慎重。然而，当代医家认为可灸委中，在实践中灸委中也有取得很好疗效。

与腰椎关系密切，四总歌诀：“腰背委中求”，就是说腰背疼痛要到委中穴找原因，艾灸委中穴预防、治疗腰椎、胸椎疾病。

每周艾灸两次，每次各2分钟。

艾灸后溪穴，在小指尺侧，第5指掌关节后赤白肉际处。中医治疗腰痛常用穴手太阳小肠经辅助治疗腰背部位疾患。

后溪穴，在手太阳经上、八脉交会穴之一（八脉交会与八会穴是两个概念），通督脉。督脉与小肠经交会穴，小肠经气血由此上行督脉。中医治疗腰痛常用穴。

每周艾灸两次，每次各穴灸2分钟。

艾灸悬钟穴（也叫绝骨穴），在足少阳胆经、外踝尖上3寸，腓骨前缘。

悬钟，也叫“绝骨”，八会穴之髓会，联通全身骨髓的经络都交汇在悬钟。

每周艾灸两次，每次各灸2分钟。

艾灸大杼穴，八会穴之骨会，人体骨骼经络交会在大杼。在背部，当第1胸椎棘突下，旁开1.5寸。（把艾灸大杼穴提前灸，放在艾灸命门之前，也可以）

每周艾灸两次，每次各灸2分钟。

• 严防烫伤、认真操作，不能分心、马虎大意。
• 重点艾灸督脉、肾俞；如时间不够，其余穴位每次选择部分艾灸。

后溪穴

后溪穴位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的近端掌横纹头赤白肉际。具体在在小指尺侧，第5掌骨小头后方，当小指展肌起点外缘；有指背动、静脉，手背静脉网； 布有尺神经手背支。小肠经上穴位，输（木）穴，主治头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证；耳聋，目赤；癫狂痫；疟疾。