三伏天迎面扑来，损伤最严重还是阳气，教你2点补充阳气去掉湿气

三伏天迎面扑来，损伤最严重还是阳气，教你2点补充阳气去掉湿气

现在正是三伏天最热的时候，大家大多都在想着法子去火排毒，但是需要注意的是，在泄的同时，也不能忘记补。

如果阳气外泄过剩，导致心阳不足，不仅起不到养生的作用，还容易导致身体疾病。长寿的人往往是阳气足的，相反，阳气虚乏就不能抵御外邪的侵袭，很容易生病。

三伏天迎面扑来，损伤最严重还是阳气，三伏天要注意以下几点阳气的泄露。

注意一、空调普及，寒气内压

几千年来，人们在没有空调的状态下生活的非常好。空调普及后，人为的阴寒之气就频频进入体内耗损、遏制人体阳气。

特别在夏天，外边是一团火，回到家里或单位就像进了冰窟窿，这么一冷一热，每天经过多次，就会反复把寒气一层层压在体内。寒气伤人是最厉害的，会造成很多病。

注意二、冰饮料喝很多

在夏天，很多人喜欢喝冰镇饮料，不仅口感好，还能够降温消暑，于是人们常用饮料来替代水来解渴。可是，饮料是不宜多喝的，饮料含有大量的添加剂和糖分，长期喝是身体健康不利的。

而且有些饮料越喝越渴，无疑会喝入大量的饮料，饮料喝得太多也是对健康不利的。因此，用饮料来解渴，甚至用饮料替代水每天喝，都是不正确、不健康的行为。

注意三、电扇对着人吹

夏季晚上睡觉天气热，不少人会选择吹着风扇睡觉。这本没什么，但是一些人会选择对着风扇吹，觉得这样才最为凉快。

如果这样做，那么就错了，长时间对着风扇吹，很容易使得体温过低，让身体生病，比如感冒、头疼、头晕等。有些人一个晚上对着风扇吹，阳气缺失太厉害，湿气严重袭来。结果第二天醒来整个人都不好了，因此睡觉是不能对着风扇吹的。

三伏天迎面扑来，损伤最严重还是阳气，教你2点补充阳气去掉湿气

补充阳气去掉湿气一： 多喝水

夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝 100～150 毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10 度以上的温水对身体最好。

夏天喝水也可以加入一些藏（zang）须木来补充身体所需的阳气，还可以滋阴补阳能够更好的弥补身体需要阳气的消耗。它还是一种非常稀有的补肾食材，它具有温中、补虚、助阳、驱寒的作用。

藏（zang)须木3克，佰茬覆盆子5粒，开水或80-85度水温都可以冲泡，等10分钟后就可饮用啦，很方便又快捷的方法了，补充阳气去掉湿气。

补充阳气去掉湿气二： 艾灸排毒

在古代，艾灸是治疗疾病的最主要手段，具有温阳补气、祛寒止痛、补虚固脱、消瘀散结等作用。

艾灸广泛应用于内科、外科、妇科、五官科等疾病。艾灸就是用燃烧的艾草在人体的穴位上熨、灼，使热量通过穴位进入经络，达到疏通经络、祛寒疗疾、养身保健的作用。

像肚脐、足三里、关元穴都是很好的补充心阳的穴位，常灸这几处可以沟通阴阳，将艾草的阳气直接吸收到人的身体，振奋心阳，改善心阳不足导致的各种症状，时间上每天控制在30分钟到1个小时就可以了，最主要的是一定要坚持。