经常艾灸的人，为什么冬天不怕冷夏天不怕热了？

中医的艾灸有非常好的助睡眠的作用，侯医生也会经常推荐一些受失眠困扰的朋友尝试艾灸调理。

最近有些常年坚持艾灸的朋友反馈，自己不仅睡眠改善了，而且很奇怪的是，以前冬天特别怕冷夏天特别怕热，经过一段时间艾灸后，发现自己变得冬天不怕冷夏天不怕热了！

侯医生自己也深有同感。同样的天气同样的温度，有些人说热的不行了，睡不着吃不下的，必须每时每刻吹着空调，但是侯医生却可以怡然自乐，虽然也会在天热时出些汗，但是完全不至于热的坐立难安、大汗淋漓的状态，更不需要天天置身空调房里面。

其实从医学的角度来讲，出汗本身就是人体适应环境的一种重要的自我调节方式，天热时毛孔腠理打开，适当增加排汗以散热，天冷时毛孔腠理收紧，减少排汗以御寒。人体既不可以常年不出汗，也不可以过度出汗，最好出汗状态是微微出汗，不要大汗淋漓。

那么，人为什么会大汗，除了天热这个直接的诱因，其实还有一个很重要的原因，就是炎热而带来的烦躁感。人烦躁了代谢就会增快，从而产生更多的汗液，这个才是天热的时候人们容易大汗的重要原因，也常常是我们忽视的原因。

有句话是心静自然凉，它是有道理的。心静就是把关注在外的思绪和焦点收回来，关注当下，关注自己，就是和自己的身体很好的连接，和自己的感受感觉同频，让身心处在一种平和中正的状态。

如果我们每时每刻都关注自己的身体，保持和身体的连接，保持平和中正，感觉到热的时候，我们的身体就会自动增加汗液的排泄来散热。身体本来是可以自己维持平衡的，感觉热到受不了的时候，往往是我们失去了同身体的连接，失去了平和中正的状态，在不知不觉中，让烦躁的心情消耗了我们过多的能量。

经常艾灸的人，除了艾灸本身疏通经络、温补阳气的作用，改善和提高了体能之外，还有一个非常重要的原因，能够坚持艾灸的人，通常是一个比较关注自己的人。在一天天给自己艾灸的过程中，在每天从繁忙中抽出的几十分钟艾灸时间里，更好的同自己身体有了连接，提高了身体的敏锐度，更好的实现了身心整合，让自己更好的处在平和中正的状态里，身心协调了，和自己的连接的更好了，和环境的融洽度也就更好了。

出汗如此，睡眠亦如此！从中医的角度来讲，失眠的病机，是“阳不入阴”。什么意思呢，就是一种人体的“阳气浮散外在，收敛不起来”的状态。其实和我们说的过度焦点外在，没有和自己的身体充分连接的状态殊途同归。

所以同理，为什么艾灸可以助眠，除了艾灸本身的作用之外，艾灸的过程中，给了自己更多的关注，把过度放在外界的焦点收回到自己身上，和自己的身体更好的连接，自然也能改善和提高睡眠质量了。

所以侯医生经常建议喜欢艾灸的朋友，不要完全依赖医生或者艾灸师，自己去学会一些简单常用的艾灸方法，能自己艾灸，就自己艾灸，因为这个过程和让别人服务是完全两个层次的。

#清风计划##夏季养生正当时#侯医生高效睡眠管理