保健效果最好的4个穴位，男性一定要看

黄帝内经记载过：丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动；八八，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去。

这是从中医角度来说，男人的黄金年龄是32岁，32岁之后身体就会开始走下坡路，尤其是40岁的时候，男人的身体已经衰老到外表就可以看出来，阳-委、早-泻、脱发、秃顶、健忘，都开始找上门来。

这时候，男性普遍阳气不足，肾精亏虚，为了防止身体进一步衰老，夫妻生活进一步变差，男人一定要在32岁就开始保健养生，补肾温阳。

中医认为，关元，腰眼，命门，涌泉，是男人最重要的4个保健穴位，能够补肾温阳、滋补肝肾、强身健体，每天按摩这4个保健养生的重要穴位，不仅仅可以疏通经脉，刺激肾经、肝经的气血运行全身，滋养脏腑，还能滋补肝肾、强壮阳气、强身健骨。

腰眼

腰眼在后腰上，是历代医家根据临床经验总结的经外奇穴，腰部又是肾之府，是肾脏精血汇聚的重要部位，所以按摩腰眼、腰部能够补肾壮腰，疏通经脉，还能补血固精，延年益寿，聪耳明目。

男性肾虚之后，特别容易出现腰酸、腰痛、腿软、阳-委、早-泻、脱发、秃顶、健忘，等等，这些症状完全可以通过每天按摩腰眼穴来缓解，不仅如此，按摩腰眼对腰肌劳损、腰扭伤、椎间盘突出等腰部疾病也有很好的效果。

关元

从中医来说，身体之所以能够正常运行，男性能够正常的进行夫妻生活，保持身体健康强壮和男性魅力，都是依赖于一种重要的物质，叫做元气。

关元穴，顾名思义，就是保证身体元气不往外泄露的关卡，是男人精血的仓库和来源。

关元就在肚脐下四根手指的位置，经常顺时针或是逆时针按摩关元穴，能补养元气、补肾温阳，维持男性的正常功能。

命门

命门和腰眼的关系非常密切，就在左右腰眼的中间，是肾中元气的住所，里面燃烧着维持人体生命的薪火--肾中元阳，其重要性显而易见。

每天按摩命门穴，能补阳气，温肾火，强壮腰脊。

涌泉

涌泉，是肾经第一穴，顾名思义，涌，外涌也。泉，泉水也。肾中先天之精血犹如泉水从涌泉穴出发，沿着肾经，一路经过手足、胸腹脏腑、脊髓、大脑，滋养全身。

因此，涌泉穴作为保健要穴，能治疗肾虚引起的阳-委、早-泻、遗尿、失眠等等症状，是非常好用的重要穴位之一。

所以，平时肾虚的男性，假如出现腰痛、腰膝酸软、遗尿、遗精，甚至阳-委、早-泻的，可以时时按揉或艾灸涌泉穴，平时也可以选择一些温通经脉的膏药贴敷在涌泉穴。